均衡饮食+控制体重+适度运动。
这并不是一个具体的奇迹疗法，可以帮助胎儿大脑的发育。科学证明，适当的营养、体重增加和适量的运动对胎儿大脑发育有积极影响。
I. 平衡饮食的提示
1.在怀孕早期补充重要的营养物质。
这就是为什么在科学家们发现胎儿在怀孕的第二个月可以对外界的声音做出反应后，胎教在母亲和父亲中变得如此流行的原因。然而，没有实证科学证据表明胎儿教育对胎儿大脑发育有影响。
据台湾国立高雄大学医院妇产科主任郭富仁介绍，怀孕早期是胎儿神经管发育的关键时期。在这一时期，怀孕的母亲应摄入更多的维生素B群，以减少胎儿神经管发育异常的可能性。摄入足够的B族维生素可以将胎儿神经管缺陷的风险降低76%。如果神经管不能正常发育，可能会出现脊柱裂或无脑畸形等异常情况。
2）奥米加3脂肪酸促进神经发育
除了叶酸，另一种被证明对胎儿大脑发育有益的营养素是欧米伽3不饱和脂肪酸。这是因为欧米茄-3不饱和脂肪酸是细胞膜的重要组成部分，如果缺乏它们，细胞将无法正常运作。由于人体自身不能产生欧米茄-3不饱和脂肪酸，因此必须通过饮食供应，而深海鱼或含大量油的鱼是欧米茄-3不饱和脂肪酸的主要饮食来源。
为了避免汞污染的问题，服用鱼油产品是摄取欧米茄-3不饱和脂肪酸的好方法。台湾高雄维新复健诊所的儿童功能治疗师林茂勋认为，市场上的鱼油产品价格差异很大，选择时不应以价格作为购买标准。
3.选择鱼油时要考虑两个重要的问题。
"鱼吃海带，海带含有欧米茄-3不饱和脂肪酸，这就是鱼油含有欧米茄-3脂肪酸的原因。然而，由于鱼类处于食物链的中端，必须关注重金属污染问题。治疗师林茂勋认为，鱼油产品的安全性对消费者的选择是最重要的。
怎样才能确认产品的安全性？他认为，有三个方面需要考虑。首先，鱼的来源是否通过了重金属检测；其次，鱼油产品是否送到了第三方，如通过SGS检测机构；还有，检测频率是一个月一次还是一年一次。他说，有些产品提供产品保险，但他个人会选择重金属检测报告，以确认产品成分的安全性，更放心地消费。
他补充说："重金属暴露在人体中会逐渐积累，一旦重金属残留量超过人体可接受的量，就会变成有毒的东西，无法食用。因此，重要的是不要对产品成分的安全性掉以轻心。
欧米茄-3中有两种非常重要的营养物质：DHA和EPA，母乳中也含有丰富的DHA，这种营养物质对大脑发育非常有帮助，是大脑所需要的。当准妈妈们食用欧米茄-3不饱和脂肪酸时，她们是在食用这两种营养物质。
[1] 产品的营养标签提供了关于特定鱼油产品的含量信息。据治疗师林茂勋介绍，参考国外文献，鱼油产品的成分一般为2:3左右的DHA:EPA，一种鱼油的含量约为1000毫克，其中欧米伽3的含量在300至600毫克之间。是高浓度好，还是高吸收率好？治疗师林茂勋说，在购买时，如果相关产品品牌能提供相关的测试报告，就会更有可信度。
[2）由于鱼油产品中的EPA成分会减慢凝血功能，所以不建议凝血功能不足和白血病患者服用鱼油。此外，患有糖尿病的孕妇在服用鱼油之前应咨询医生。也不建议怀孕7个月后的孕妇使用，特别是在晚期出血的情况下，如剖腹产，会引起不易止血的大出血。如果你想服用鱼油补充剂，建议在怀孕的第四至第七个月进行。