红糖水是产后第一餐的好帮手，因为它不仅能活血化瘀，还能补血，促进产后恶露的排出。但是，不应该喝太多红糖水，因为如果长期喝的话会对身体造成伤害。
在分娩期间，由于高能量和体力消耗，以及失血和产后哺乳，新妈妈需要补充大量的铁。红糖水是产后第一餐的最佳选择，因为它不仅能活血，还能补血，促进产后恶露的排出。然而，你不应该喝太多的红糖水，因为从长远来看，它将损害而不是有利于你的身体。
如果产后恶露不尽，经血充盈，红糖可以帮助恢复血液，清除充血。但是，目前大多数妇女都是新妈妈，子宫的收缩力一般比较好，陶氏的颜色和量一般比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会增加陶氏，造成慢性失血性贫血，而且会影响子宫的恢复和产妇的健康。一般来说，产后7至10天内喝红糖水是合适的，然后再吃更有营养的多样化饮食。
哺乳期母亲每天摄入的总热量比怀孕前高约1/3，即100克肉、1杯牛奶和半个馒头，或1碗浓鸡汤、1个鸡蛋和1份炒菜饭。