自然分娩是人类生殖的一个自然部分，一般来说，健康的人只要有正确的态度和信心就可以安全地经历自然分娩。自然分娩比剖腹产的婴儿更健康、更聪明，因为产道在分娩时被压缩。然而，自然分娩可能会有长达10个小时的疼痛，虽然没有一些妇女说的那么痛苦，但这是母亲们必须要忍受的事情。关于如何减少自然分娩的疼痛，有很好的建议。
怀孕后，随着宝宝在子宫内的成长，准妈妈们每天都会更加担心。他们开始查阅书籍，向有生产经验的朋友征求意见。但大多数人并没有得到他们想要的答案，甚至会适得其反。一些生过孩子的妇女说："当你生孩子的时候，疼痛就像死亡。还有人说："最好是剖腹产，打点麻药，很快就能生下孩子"。但我听说，剖腹产对孩子的进一步发展不利。很明显，这些经验是片面的，是基于个人的感觉和知识，缺乏科学性。
如今，人们恳求回归自然，这也适用于孩子的出生。在自然分娩中，分娩时产道的压力会继续发展孩子的大脑和肺部，使其比剖腹产的孩子更健康、更聪明。但事情总有两面性，这种自然分娩需要十几个小时的痛苦，虽然没有一些母亲所说的那么痛苦，但母亲们还是要忍受这种痛苦。因此，他们很想知道他们可以做些什么来使他们的分娩不那么痛苦和顺利。
那么，哪些因素会影响妇女的自然分娩？
I. 逼出胎儿的力量 准妈妈的预产期提醒我们，胎儿已经成熟，必须来到这个世界上，否则胎盘的营养输送系统会慢慢退化，直至停止。但婴儿不知道问题有多严重：它只知道在子宫里如何吃好睡好，不想进行艰难的地球之旅。因此，母亲需要一种力量将胎儿推出来，这在医学上称为 "出生力"。这种力量有其自身的特点。它是有节奏的、对称的、极性的和回缩的。这些特点确保了在不伤害婴儿的情况下将其推出，并确保子宫下部、子宫口和阴道缓慢而被动地扩张，从而使婴儿能够安全分娩。
一般来说，分娩发生在怀孕后期，更多的是在预产期之前。它在孕妇身上的表现是，子宫突然隆起，像球一样变硬，迅速而不规则地消失。分娩的实际征兆是在10分钟内有两次有规律的宫缩，同时伴随着子宫颈的扩大和胎儿头部的下降。从这时起，大约需要12至14个小时，直到婴儿完全膨大。
母亲只觉得有规律的腹痛，而且越来越严重。有些准妈妈在这一阶段无法坚持，或信心不足，于是对医生喊道："给我打针引产或缓解疼痛"。我们想告诉母亲的是，子宫口只有在经过足够长的产程后才能完全打开，以利于婴儿的下降。一个太快、太慢、太强或太弱的过程都会对母亲和婴儿的身体造成严重损害。医生们知道这一点，只有在特殊情况下才会进行干预。准妈妈也应该知道这一点，第一次做妈妈的人很难在短时间内完成上述过程的痛苦。
胎儿从阴道娩出的通道在医学上称为产道，包括骨质产道和软质产道。软产道是一个弯曲的管道，由子宫下部、子宫颈、阴道和骨盆底的软组织组成。软产道通常是紧闭的，但在分娩过程中，由于强烈的宫缩和胎儿头部下降的压力，软产道慢慢地被动扩张到很大，当软产道的直径达到10厘米时，婴儿就可以通过了。产道通常被称为骨质产道，它不是一个四壁光滑的垂直通道，而是一个不规则的椭圆形弧形通道，深度只有8-9厘米，婴儿不容易通过。在这个不规则弯曲的管子中间，也有两个路障，婴儿只能在它们之间通过。它们之间的平均距离是10厘米，所以头大的婴儿很容易被卡住。
从上图可以看出，婴儿不可能通过产道垂直下降到地面。许多婴儿由于各种原因被堵在产道的某个部位，导致难产。如果母亲的骨盆有异常，该管道中的一些通道就会缩短，婴儿就不能通过。有时母亲的骨盆通道是正常的，但婴儿在母亲的子宫里变成了一个胖胖的婴儿，最终婴儿可能被阻止通过产道，因为他的头太大，身体太胖，无法通过母亲的坚实通道。
宝宝在子宫内的大小和位置是自然分娩的一个非常重要的因素。一个足月胎儿的平均头部直径为91至93毫米，母亲骨盆中最窄的直径线约为100毫米宽。因此，如果婴儿的头部很大，双顶径几乎达到100毫米，必须记住，它将更难通过产道。普通产妇的骨盆应该能够轻松通过3000至3500克重的婴儿。如果婴儿体重超过4000克，就很难让他通过母亲相对坚实的产道。为此，提醒准妈妈们注意均衡饮食，不要让宝宝长成小胖子。太大的婴儿不仅会给分娩带来困难，还可能导致肥胖，从而影响婴儿的未来发育。有些婴儿无论多小，如果在子宫内的姿势不对，就不能及时转身适应产道，如仰卧、臀部或腿部向下、头不靠近乳房等。它们可能会被卡住，妨碍生产。在这种情况下，母亲没有选择，只能去看医生。
焦虑和紧张不仅会影响母亲的情绪，而且会削弱她的力量，增加她对疼痛的敏感性，扰乱大脑皮层神经中枢的指令分配。胎儿要下地、引产、促产，必须听从大脑皮层神经中枢的指挥，而精神因素可直接影响大脑皮层神经中枢的指挥传递，使产力变得过强或过弱，直接影响胎儿的下降和旋转，使产程进展缓慢。如果胎儿在子宫内停留时间过长，很容易发生缺氧、窒息甚至死亡的情况，而且即使胎儿过了头
分娩是人类生殖的一个自然部分，绝大多数母亲都能安全地经历分娩。准妈妈们应该有一个良好的心态，认识到自然分娩对宝宝未来成长和发展的好处，并建立信心。
重要的是要认识到，分娩是一个漫长的过程，只有当产道被强大的疼痛喷发完全扩张时，疼痛才是必要的。当宫缩来临时，迫使胎儿离开母体，你不应该惊慌、害怕或无法承受。
怀孕期间适当的营养和体重控制：婴儿体重超过4000克会大大增加母亲难产的可能性。巨大婴儿的产生与孕妇过多的补充、过多的脂肪摄入和过少的体育活动有关。患有糖尿病的孕妇，胎儿也可能变得过大和肥胖。理想的怀孕体重是在第一个三个月为2公斤，第二个三个月和第三至第六个三个月为5公斤，第七至第九个三个月为12公斤，总共约为12公斤。如果你在怀孕期间体重增加超过20公斤，你的宝宝有可能会过大。
这是因为：1.体操运动可以增加腹部、腰部和背部肌肉以及盆底肌肉的张力和弹性，使关节和韧带变得松软，有助于分娩时肌肉的放松，减少产道的阻力，使胎儿更快通过。2.孕期的体操运动可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增加自然分娩的信心。
当然，在做体操时，准妈妈要注意运动时间、运动量和热身准备，防止过度疲劳，避免分娩疼痛。此外，流产、早产、前置胎盘或严重的医疗并发症都不适合在怀孕期间做体操。
定期进行产前检查。要求孕妇定期进行产前检查是基于胎儿发育的特点和母亲的生理变化，目的是检查胎儿的发育情况和母亲的健康状况，以便及早发现问题并及早纠正和治疗。这使孕妇和胎儿能够顺利地经历怀孕和分娩。