夏季，南部炎热潮湿，北部干燥。那么孕妇应该吃什么呢？就营养而言，可分为普通膳食、鸡蛋和乳制品、蔬菜和水果、新鲜水果等。孕妇在夏天应该口味清淡，并特别注意补水和保湿。这是一个很好的机会，让准妈妈们了解更多关于孕妇夏季饮食的特点和选择。
孕妇在夏天应该吃什么？
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1、主食和豆类：大米、小米移动、干饭、黑米、棒子面、燕麦片、麦片、黑豆、小红豆、花生等各种米面粮，豆类和红薯。
2、肉类、蛋类和奶制品。鲤鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡胸肉、牛肉、青虾、蟹壳、干牡蛎、生鸡蛋、酪乳和蛋白质食品、鱼油等。
3、蔬果类：竹笋、平菇、胡萝卜、紫甘蓝、黄蒜、卷心菜、鸡油菌、青椒等。
4、新鲜水果：苹果手机、草莓苗、橙子等，还有榛子仁、松子、核桃、白芝麻等干果，新鲜的生栗子对腰痛有明显效果。
强烈推荐给孕妇的夏季营养食谱
夏季食物食谱1：白菜牛奶汤
材料：500克白菜心，50克酪乳，5克盐，0.5克鸡精，150克老鸡汤，少量玉米粉，少量食用油和猪肉脂肪。
准备工作：洗净卷心菜，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条状，在水中煮沸后捞出，然后去除水。将油放入锅中煮沸，加入老鸡汤，然后加入鸡精、盐和白菜，煮一两分钟，加入酪乳，然后加入木薯淀粉，将猪油浇在锅上，装盘。
特点：颜色为乳白色，有强烈的奶油味，可刺激孕妇的食欲。
夏季营养食谱2：黄瓜片配猪血和凉菜
材料：200克黄瓜，150克煮熟的猪血，50克鸡油菌，25克大虾。酱油、醋、盐、鸡精和芝麻椒油都很合适。
准备工作：洗净黄瓜，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在一个碗里。从煮好的猪血中取出筋骨，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片状，放在黄瓜上。洗净并去除鸡油菌的根部，切成1.5厘米长的小块，洒在肝片上。将大虾放入锅中，加入沸水，将香料与瓜子和肝片混合，准备好。
属性。猪血含铁量高，鲜嫩的黄瓜菜有很好的香味，能刺激人的食欲。
夏季食物食谱3：豆蔻鲤鱼豆腐汤
材料：小豆蔻3克，新鲜鲤鱼若干。
准备工作：将新鲜鲤鱼的鱼鳞和鱼鳃去掉，切出内脏并清洗。将豆蔻放在鱼腹中，将资金放入锅中（最好是石锅），浇上水，用小火煮。当汤在锅里沸腾时，加入切好的姜片、葱和食盐，就可以取用了。
属性：醒脾开胃，解浊止呕，适用于孕妇恶心干呕、不想吃饭或病后食欲不振。