3月21日是 "世界睡眠日"，今年 "世界睡眠日 "的主题是 "健康睡眠，快乐中国"。调查数据显示，我国人均睡眠障碍达5-15%，其中儿童睡眠障碍达27.11%-46.97%。
良好的睡眠时间，婴儿期18-20小时以上，幼儿期11小时以上，学龄前儿童9-11小时，成人8-9小时。幼儿白天应该有1.5-2小时的小睡。儿童期，尤其是婴幼儿期，即出生后2-6周，是形成健康睡眠节律的关键时期，此时 "生物钟 "的形成将影响人的一生
中国睡眠研究会理事、湖南省儿童医院神经内科主任张杰说，在中国100个孩子中，有近30-50个孩子有各种睡眠障碍! 发病率高，但早期治疗率低，多数孩子的病程为半年甚至一年，睡眠异常出现的时间较长，直到影响学习、生活后才来医院就诊。
"有些家长认为孩子睡觉时哭是正常的"。张杰说，儿童睡眠障碍在幼儿期和学龄期高发，主要表现为睡眠中突然惊醒、烦躁不安、哭闹明显难以安抚、打鼾、呼吸不畅甚至呼吸困难、磨牙、做噩梦、梦话、梦中行走、昼夜生物节律紊乱、肢体抖动、遗尿、失眠、日间嗜睡等。"儿童睡眠障碍及时治疗，治愈率可达80%"张杰提醒，家长应密切关注孩子的睡眠状况，养成良好的睡眠习惯。
同时，学龄儿童的睡眠不足问题也不应被忽视。根据研究，与同年龄段的美国儿童相比，中国儿童每天平均少睡1至1.5小时。充足的睡眠有助于保护大脑，促进儿童的生长和发育，也有助于提高身体的免疫力。因此，可以说，良好的睡眠是儿童健康成长的天然 "营养剂"!