儿童的营养是家长最关心的问题。为使儿童健康成长，合理的营养起着很大的作用，因此，在儿童生长发育期，家长一定要注意供应合理、均衡的膳食。
哪些食物对儿童成长时期的健康有好处？
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1、有益的食物之菠菜
菠菜是我们经常吃的一种蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，因为儿童平时可以适当吃。吃菠菜的时候，可以把菠菜和大蒜放在一起，蒸着吃。
2、有益的食物之燕麦
燕麦是一种很好的粗粮，每天早上吃些燕麦片是一种很有营养的早餐。
3、花椰菜的有益食物
花椰菜是一种常见的蔬菜，花椰菜中含有丰富的B族维生素，所以孩子的日常饮食可以适当摄入花椰菜。
4、有益食物之瘦肉
5、西红柿的有益食物
西红柿既是蔬菜又是水果，西红柿含有丰富的番茄红色素，还含有丰富的维生素c，所以，可以适量食用。
6、有益的食物之酸奶
-酸奶是一种奶制品，它是用鲜奶经巴氏杀菌后，在牛奶中加入有益菌（发酵剂），发酵后冷却灌装而成。酸奶现在也比较喜欢喝，而且酸奶可以满足儿童对钙的需求，所以平时可以吃点酸奶。
最后，笔者提醒：以上这些食物虽然对孩子有益，但也不能吃得太多为好，饮食要合理均衡。