28岁的孕妇艾米丽在怀孕早期有很多不安，她的丈夫每天为她准备一小袋她最喜欢的饼干、巧克力和花生酥，这样她就不会挨饿。
很快，艾米丽就进入了食欲旺盛期，此时她的零食袋已经大大增加，但内容也发生了巨大变化。她已经放弃了巧克力和花生酥，她的新宠每周都在变化。到了喝早茶或下午茶的时候，她就迫不及待地从她的零食袋里掏出宝贝，给周围的同事挠痒痒。
在怀孕的第二个月，艾米丽似乎想保持她的 "吃零食 "的习惯，但似乎宝宝对此有意见，每当她开始吃东西的时候就哭闹着要停下来！这让她很不高兴。
让我们先了解宝宝在怀孕各阶段的发育进度和营养需求。
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1、怀孕初期
2、婴儿的甲状腺组织、肾脏、眼睛和耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔和消化道形成，颅神经出现，肌肉和基本骨骼形成，性器官开始分化，在第三个月，肺部开始成形，指甲和趾甲逐渐形成。
3、饮食补充点。
在平衡饮食的基础上，补充钙、铁、铜、维生素A、所有蔬菜、鱼、蛋、动物内脏和鱼肝油。逐步增加脂肪、蛋白质和维生素D的摄入。还要补充镁和磷，它们主要存在于鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼和黄绿色蔬菜中；补充维生素B1和B2、维生素A，它们在米胚芽、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜和豆子中含量丰富。
怀孕中期
胎儿的骨骼系统更加发达，呼吸运动已经出现，眼睛也已发育完成。
营养补充剂是必不可少的。
以钙、氟、蛋白质和硫为基础的均衡饮食，多吃鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类和鱼类，多吃各色蔬菜、骨食和鱼类。
怀孕晚期
胎儿的神经系统逐渐发育，皮脂腺活跃，皮肤逐渐完全形成，宝宝的体重迅速增加。
营养补充的积分。
平衡的饮食是基于对钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯化物、维生素D、烟酸的同等需要，以及需要增加鸡蛋、牛奶、肉、鱼、绿色食品的消费。