我已经是孕晚期了，再过一个月就要生了，但我不知道为什么，这些天我总是很烦躁。我莫名其妙地担心我的孩子会不健康，担心我出生后无法承担抚养孩子的重任，担心我的工作会受到影响......。我觉得我很烦躁，要爆炸了。
许多准妈妈在孕晚期会出现这些症状，到底是为什么呢？这实际上是一个产前焦虑症的案例。妊娠焦虑是妊娠晚期常见的心理问题，表现为易怒、消极、抑郁和不吃不喝，严重时可导致植物神经系统紊乱，影响胎儿或使分娩困难。有些准妈妈能够很好地调节自己的情绪，这样她们的妊娠焦虑就会减少，而有些准妈妈则不能，她们的焦虑就会加重，这很容易导致一个恶性循环。
导致准妈妈焦虑的原因
导致怀孕焦虑的原因有很多，每个母亲的情况都不同，但总的来说有以下几种。
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1.对分娩的恐惧
现在，许多准妈妈是新妈妈，没有怀孕和分娩的经验。她们只能听一些有分娩经验的长辈或朋友的建议，或者在杂志和报纸上看到关于分娩的报道，但她们没有经历过，听说分娩是很痛苦的，所以准妈妈们常常想象分娩的情景，从而导致紧张甚至恐惧。
2. 担心胎儿的健康。
虽然定期进行孕期检查，但准妈妈们经常担心，例如，她们在怀孕早期服用的药物是否会影响胎儿。超声波检查可能显示一切正常，但由于检查是在机器和各种实验室检查的帮助下进行的，胎儿的一些健康问题可能不会被发现，但如果孩子出生后发现有异常怎么办？环境中的污染和她吃的食物不会对婴儿有害，等等。- 所有这些都是准妈妈们在这个时候的担忧。
3.物理变化的影响
在妊娠晚期，各种疾病会增加，如皮肤瘙痒和下肢水肿，由于身体变得更重，原来触手可及的事情现在非常难做，使人心情烦躁和焦虑不安。另外
如何让准妈妈们保持恐惧感
准妈妈们需要采取积极的态度来消除产前焦虑，在孕晚期保持放松，当然这需要母亲和父亲的共同努力。
以下是准妈妈们可以做的事情
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1.对出生有一个科学和正确的认识。
如果出现胎位不正或骨盆收缩等问题，现在的医疗技术也可以通过剖腹产把孩子取出来，尽可能地保证母亲和孩子的安全。怀孕的母亲应该多了解这方面的知识，以增加她们对生育健康宝宝的知识和信心。
2.拍摄有意义的照片作为纪念品。
大多数准妈妈不愿意在孕晚期拍照，因为她们的脸没有那么有光泽，浮肿，肤色暗沉，等等。出生后，他们可能会后悔没有对这段美好时光的记忆，所以在出生前留下一系列你的肚子的照片作为提醒。到附近的公园或其他娱乐设施旅行，可以让你忘掉分娩前的恐惧，并减轻你的心情，使你感到不那么焦急。这时的纪念照片也是给孩子的宝贵礼物。有能力的准妈妈们也可以拍摄孕妇肖像照。
3.装饰宝宝的房间
为宝宝装饰一个美丽的房间也是减少怀孕焦虑的有效方法。并不总是有必要为婴儿设立一个单独的房间。你可以在夫妻卧室的一侧放一张小床，并放一个小柜子或盒子，里面放上婴儿用品。孩子们的东西比他们想象的要多，所以当你在布置的时候，你经常会发现你还没有准备好的东西。
4.与外部世界有更多接触
在孕晚期，不要因为身体太胖而整天躺在床上，担心自己未来的生活。你可以每天早上和晚上出去走走，呼吸一下新鲜空气，感受一下现实和喧嚣的生活，为未来设定一个目标，为之努力，这也是缓解你紧张情绪的有效方法。
准爸爸们这样做
1.安慰你妻子的感情
在怀孕后期，怀孕的母亲在心理上有依赖性，希望寻求保护，吸引别人的注意。这不是一种娇气的反应，而是一种正常的心理反应。丈夫不应该生气，表现出不耐烦或怨恨，而是应该理解妻子的情绪波动，耐心地倾听她，在精神上鼓励和安慰她，消除她的忧虑，尤其是