优生优育对一个家庭来说非常重要，也是一个众所周知的小窍门，所以有些母亲在生孩子之前会精心准备。因此，一些母亲在生孩子前认真准备，纠正一些不良习惯，用均衡的食物改善饮食。作为一个准妈妈，你在饮食方面应该考虑什么？让我们来看看。
孕前营养是女性身体恢复和调理非常重要的一步，因为很多女性每天的饮食很不规律，所以身体缺乏很多营养，所以女性需要在怀孕前半年开始好好调理。
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1、饮食的规律性：女性由于分娩，平时饮食很很不规律，而女性在备孕时就需要开始做好调整工作，首先养成良好的饮食习惯，保持固定的摄入量，避免暴饮暴食。
2、食物选择的科学。女性在怀孕前选择食物时，要注意偏食和挑食的情况，因为还没有怀孕，对食物的限制没有那么严格，但需要吃一些健康的食物，尽量避免容易影响消化和内分泌调节的食物，尤其是常见的油腻食物和辛辣食物，多吃一些清淡的轻食是最重要的。
3、饮食补充的全面性。营养补充是孕前女性需要做好的工作，因为这样可以让胎儿在怀孕初期得到充足全面的营养，以免怀孕后才开始补充营养，因为这样会使胎儿发育过慢，所以女性需要做好孕前的营养补充，储存一些营养元素。
怀孕前的饮食禁忌
过度食用辛辣食物。我们都知道，辛辣食物常常会引起正常人的消化不良，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至出现痔疮。
怀孕后胎儿的生长会影响孕妇的消化功能和肠道运动。如果孕妇总是有吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面会损害对胎儿的营养供应，甚至使分娩更加困难。因此，应停止食用辛辣食物的习惯 3-6