每个父母都希望自己的孩子能健康成长，并在生活中想方设法提高宝宝的免疫力。营养因素对宝宝的免疫力起着非常重要的作用，它是维持正常免疫功能和健康的物质基础。因此，要提高宝宝的免疫力，必须注意均衡营养。
母亲和宝宝
在对抗疾病的过程中，人体免疫力起着至关重要的作用。如何通过均衡营养来提高宝宝的免疫力呢？人体免疫力的高低受很多因素的影响，其中营养起着非常重要的作用，它是维持正常免疫功能和健康的物质基础。婴儿生长迅速，新陈代谢旺盛，是一生中身心健康发展的最重要时期。
充足合理的营养不仅对儿童期的身体和智力发育有直接影响，而且对他们的身体素质和成年后的疾病发生也有重要影响。通过合理的营养，可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗力，对预防疾病有重要意义。与人体免疫功能密切相关的营养物质有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等。因此，必须注意选择和供应这些富含这些营养物质的食物。对于婴儿来说，他们还不会自己选择食物，需要父母的精心照料。
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1、母乳喂养有很多好处
纯母乳喂养可以满足6个月以内的婴儿所需的全部液体、能量和营养物质。母乳是6个月内婴儿最理想的天然食物。母乳中含有比例合理的各种营养物质，并含有各种免疫活性物质，是身体快速生长、生理功能尚未完全发育的婴儿的理想食品。很多人担心母乳喂养会影响体形，其实母乳喂养不仅可以增进母子之间的感情，还可以促进母亲身体的恢复。母乳喂养经济、安全、方便，而且不易发生过敏反应。因此，应首选纯母乳喂养的婴儿。
2、及时添加辅食
从6个月开始，需要给宝宝添加辅食，注意添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续进行母乳喂养，最好是到2岁。添加辅食的原则，由少到多，由稀到稠循序渐进；逐步增加辅食的种类，从泥状食物逐步过渡到固体食物。从6个月开始添加泥状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；7-9个月时，可从泥状食物逐渐过渡到可咀嚼的软质固体食物（如烂面条、切碎的蔬菜、全蛋、肉末）；10-12个月时，大多数婴儿可逐渐转为吃固体食物为主。
3. 牛奶是不可缺少的
牛奶是完整而丰富的营养物质来源。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后不能继续母乳喂养，可以每天给宝宝喂食350毫升的液态奶幼儿配方奶粉。注意：不建议直接喂食普通液态奶、成人配方奶或大豆蛋白粉。最好选择适当的幼儿配方奶粉，或强化了铁、维生素A和许多其他微量元素的食品。如果不能保证喂食乳制品，可通过其他方式补充优质蛋白质和钙质，如蒸蛋羹等代替。
4、保证铁和维生素A的摄入量
保证足够的铁的摄入，避免缺铁和缺铁性贫血。鱼肉脂肪有利于儿童神经系统的发育，可适当多吃鱼虾类食物，尤其是海鱼。对于1-3岁的儿童，应每月用猪肝、鸡肝、羊肝约一两，制成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入。
5. 户外活动
由于牛奶和普通食物中的维生素D含量非常有限，幼儿单纯依靠普通膳食很难满足维生素D的需要。适当的阳光照射可以促进儿童皮肤中维生素D的形成，这对儿童的钙质吸收和骨骼发育非常重要。每天安排1-2小时的儿童户外游戏和活动，既可以接受阳光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙的吸收，又可以实现对儿童体能和智力的训练，通过体育活动保持能量平衡。
6、喝足够的水
婴幼儿的体表面积比成人高，所以他们需要补充水分，因为他们通过蒸发失去更多的水分。因此，我们应注意及时补充水分。
合理膳食，充足均衡的营养，可以增强宝宝的免疫力，使宝宝健康茁壮的成长!