习惯性流产是指连续三次或以上的自然流产。习惯性流产损害了妇女的健康，影响了家庭的幸福。怀孕前经常流产的妇女在饮食上有什么注意事项和禁忌？
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1、少吃辛辣食物
辛辣的食物会引起正常人的消化系统紊乱，如。胃部不适、消化不良、便秘，甚至出现痔疮。如果孕妇一直吃辛辣食物，一方面会加重消化不良和便秘或痔疮，另一方面会影响胎儿的营养供应，甚至使分娩更加困难。因此，你应该在计划怀孕前3到6个月停止吃辛辣食物。
2、使你的饮食多样化
3、注意生活中的液体摄入。
当身体含有足够的水时，它可以帮助清除体内的各种代谢毒素，如重金属，提高免疫功能和抗病能力。特别是在夏季，这为怀孕后的胎儿提供了良好的生长和发育环境。然而，重要的是要多喝煮沸的和自然冷却的水，这类水具有独特的生物活性，少喝人工生产的饮料或含有咖啡因、色素、调味剂等的果汁。
4.提高精子和卵子的活力。
吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和季节性水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的机会。
5 注意你的身体对钙和铁的储存。
在怀孕的中后期，很可能出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就太晚了，特别是对于那些原本营养不良的妇女。因此，孕前要多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，在体内储存大量的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。
6] 恢复自然饮食
在准备怀孕和怀孕后，确保使用新鲜、无污染的蔬菜、水果和野生蔬菜，特别是野生蔬菜和可食用的野生蘑菇，这些在餐桌上可能更常见。避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食物，以便在体内产生高质量的精子和卵子，形成优秀的胚胎。
7.明智地使用避孕药具。
确保在准备怀孕的前三个月明智地服用避孕药，因为这些药容易造成体内叶酸、B族维生素等水溶性维生素和锌、铁等微量元素的缺乏。
即使是多次流产的妇女，如果在受孕前了解了营养原则，也有可能生出一个健康聪明的宝宝，所以赶快行动起来，开始控制自己的嘴巴。