在这个明媚的春天里，最先出现的妊娠反应之一是困倦，尤其是在怀孕早期，妇女经常感到精神不振。准妈妈们应该怎么做？
孕早期嗜睡的原因是什么？
准妈妈犯困的原因很可能与怀孕后体内生长激素的转变有关，如黄体生成素的增加。此外，准妈妈的基础代谢率提高，身体快速消耗热量，血糖水平不足，也是造成困倦的原因。嗜睡通常在闭经6周后发生，通常持续到怀孕三个月。一旦胚胎在怀孕14-15周左右出生，你就不会感到那么困了。如果嗜睡更明显，或者即使在怀孕中期也有明显的嗜睡，你需要去看医生。
准妈妈们应该怎么做？
1.适当休息
孕妈妈困了的时候，应该小睡半小时，有效缓解疲劳，提高记忆力。然而，休息日不应该太长，建议不超过1小时。
2、均衡饮食，提高能量
均衡的饮食可以使父母感到更有活力，相对来说更有吸引力，并且在一天中不那么累和困。香蕉和苹果含有糖类、碳水化合物和色氨酸，更容易使人疲劳，适合长夜漫漫；干核桃含有色氨酸和镁，特别是核桃中的变黑生长激素，可以促进睡眠。
3、少吃多餐。
事实上，你可以把它当作是一个很好的例子。孕妈妈通常可以少吃多餐，用饼干、麦片、牛奶和其他小零食填饱肚子，给身体补充能量，维持一定的血糖浓度。
4、适当健身锻炼，增强体质。
孕妈妈应适当进行健身运动，多进行一些离题活动，散步，与亲戚也一起散步，呼吸新鲜空气，还可以使血液循环系统更快更好，人也会越来越精神。
总之，虽然准妈妈需要有规律的睡眠，但随着宝宝的不断成长，她们应该逐渐减少睡眠时间。确保每天睡八个小时是很重要的，但你可以多睡一两个小时，但如果你睡得太多，你会失去体形，宝宝会变得太胖或不健康。