在炎炎夏日，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢喝饮料，怕受刺激，怎么解暑才好呢？
A. 怀孕的母亲，喝茶也是一个不错的选择
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素和其他营养成分。然而，不同类型的茶含有不同的成分。绿茶的锌含量特别丰富，而红茶中的锌含量非常少。锌对胎儿的正常生长和发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用淡绿茶，这对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿和促进胎儿生长发育有好处。
然而，当孕妇喝太多和太浓的茶，特别是浓烈的红茶时，会伤害到胎儿。茶叶中的咖啡因有刺激作用，喝太多的茶会刺激胎儿增加胎动，甚至影响胎儿的生长发育。茶叶含有单宁酸，它可以与孕妇食物中的铁结合，形成不能被身体吸收的复合物。如果孕妇喝了太多的浓茶，会在怀孕期间引起贫血，胎儿可能会出现先天性缺铁性贫血。
淡绿茶对孕妇和胎儿有好处，但它也含有单宁酸，会妨碍铁的吸收。因此，如果孕妇在饭后一小时喝淡绿茶，就不会影响铁的吸收。没有喝茶习惯的孕妇最好喝富含维生素C的饮料，因为维生素C能促进铁的吸收，还能增强身体的抗病能力。
第二，孕妇也需要喝水
妇女在怀孕期间必须喝足够的水，避免渴了才喝水。准妈妈们在起床后应喝杯新鲜的清水。你也可以在工作后和工作前喝杯水。在怀孕早期喝大量的水可以防止脱水，也可以降低血液中可能导致晨吐的激素浓度。
然而，母亲应该喝多少水取决于许多因素，如她的活动水平和体重。
准妈妈的正确饮水量在怀孕早期应该是每天1000-1500毫升，在怀孕晚期最好少于1000毫升。每两小时应喝一次水，每天应喝八次共1600毫升的水。
孕妇的清凉补品
在夏天，最好服用清凉的补品，因为在炎热的天气里容易出汗，失去大量的盐分；另外，孕妇的体质比较热，内分泌神经系统比较紧张，所以容易失去食欲。
例如，新鲜果汁含有丰富的维生素和矿物质，而冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆和莲子也是很好的原料，是夏季补品的理想选择。
为孕妇引进两种果汁饮料
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1、酸奶猕猴桃汁。
材料：2个猕猴桃，250克酸奶。
方法。
将猕猴桃去皮并切成块。
将猕猴桃和酸奶放入榨汁机并搅拌。
评论：猕猴桃的含糖量有点高，但猕猴桃籽富含维生素E和C。一旦榨汁机被分解并与酸奶中的脂肪混合，水果中的维生素E可以被更好地吸收，血糖指数也会相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙在许多饮料中很难找到。
2 芒果苹果汁
材料：半个芒果，1个柳丁，半个苹果，1汤匙蜂蜜。
方向。
将芒果从中间稍稍切开，拿起上面的块状物，用水果刀在果肉上划出一连串的十字线，抓住两端，翻过来取出带有芒果肉的块状物；2.将苹果和橙子的肉瓣切成碎片，放入榨汁机中
2.加入150毫升纯净水，搅拌约30秒；3.搅拌后加入蜂蜜，即可饮用。
点评：芒果、柳丁、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂的搅拌也能获得更多的维生素，另外果皮、纤维素也基本获得，果汁口感清爽浓郁，是孕妈咪美容的好饮料。
第三，孕妇不应该喝酒。
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1、原水。因为饮用生水会导致腹泻或感染其他疾病。
2、饮料的类型。它们中的咖啡因可以通过胎盘迅速影响和伤害胎儿。咖啡因可导致实验动物的腭裂、脚和脚趾畸形，甚至脊柱裂、无颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
3、浓茶。浓茶含有更多的咖啡因和丹宁酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育不利，单宁酸也会妨碍铁的吸收，造成孕期贫血或贫血治疗困难。
4、软饮料。苏打水中的磷酸盐在进入消化道后与食物中的铁发生反应，产生对身体无用的物质。喝大量软饮料的孕妇会消耗一些铁，这可能导致贫血。
5 冰冻时间过长的饮料。太冷的饮料会引起胃肠道血管痉挛和缺血，导致胃痛、腹胀和消化不良。胎儿对寒冷的刺激很敏感，这使它不安。