大多数人认为，儿童在吃完零食后会跳过正常的一餐。零食是有用的。零食在孩子的饮食结构中发挥着不可替代的作用，帮助他们摄取各种营养物质。然而，不幸的是，今天孩子们享受的许多零食并不真正健康，因为它们很油腻，缺乏重要的维生素和矿物质。
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1、12种巧妙的零食食谱 薯片和美国薯片哪个更适合你的孩子？饼干还是巧克力全麦条？作为一个母亲，你有什么技巧来控制孩子的零食？你还知道什么是你不知道的？人们通常认为，儿童在吃完零食后会跳过一餐。华盛顿大学医学院的研究人员认为，吃零食是有益的。零食在儿童的饮食结构中发挥着不可替代的作用，帮助他们摄取各种营养物质。然而，不幸的是，今天孩子们享受的许多零食对他们来说并不好，除了糖和脂肪之外，不包含重要的维生素和矿物质。
2、如果你认为喜欢饼干和薯片的孩子会拒绝胡萝卜和芹菜条，那么让专家告诉你一些聪明的零食新配方，不仅能改善孩子的饮食，还能吸引他们的味蕾。当然，你需要有足够的创造力，使健康的食物变得 "漂亮"。看看下面的建议，这可能会激励你尝试更广泛的质地和口味，以满足你孩子在视觉和味觉上的需求，并确保更均衡的饮食。
3、替代品：12个巧妙的零食食谱 1个全麦巧克力棒，118卡路里，5克脂肪。原因：全谷物棒具有与饼干相同的组织和巧克力味道，但含有的脂肪和热量比饼干少得多。另外，独立包装的全麦棒更容易控制数量。孩子们喜欢不停地从饼干桶里拿饼干，但是有了独立包装的全麦饼干，一两块就足够了。替代品：12种巧妙的零食食谱 300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，热量为50卡。
4、原因：橙味矿泉水含有维生素C和叶酸，因此涵盖了专家建议的每日需求量的50％以上。鲜榨果汁还含有丰富的钙和维生素D，而且含糖量少。
替代品：12种营养更好的替代品 1个布丁杯，里面有1/2杯无脂巧克力布丁，1/2根香蕉切片并混合在香蕉汁中，还有1颗酒樱桃。佤族