在夏天，一切都在生长和茁壮成长。此时，人体体液充盈，新陈代谢旺盛，皮肤疏松，易出汗，消耗量大，以及儿童生长发育迅速，需要更多食物。但是，由于天气炎热，人们的食欲降低，特别是儿童喝水过多，如吃冷饮，容易降低食欲，食欲不振，往往不能满足身体营养的需要。
在夏天，一切都在生长和茁壮成长。这个时候，身体是流动的，新陈代谢旺盛，皮肤松弛，容易出汗，吃得多，另外，孩子生长发育快，需要的食物也多。但是，由于天气炎热，人们的食欲较低，特别是儿童喝水过多，喜欢吃冷饮，容易降低食欲，食欲不佳，往往不能满足身体的营养需求。为了解决这一矛盾，必须选择营养丰富的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、谷类、蔬菜和水果等，并合理地分布在一日三餐或四餐中。
烹饪时应注意保持色、香、味俱全，风格多样，色彩鲜艳，口味清淡爽口，不要过于油腻，以吊起儿童的胃口，多吃、吃好，保证营养充足。为孩子们提供健康的食物是很重要的，这可以帮助他们减少夏天的热量，并防止潮湿。推荐饮食龟苓膏的功效。滋阴、清热、祛湿、解毒。经常喝这种汤有助于治疗疖子和慢性湿疹。对于一般儿童来说，这种汤可以预防和缓解痱子和疖子。成分、用量：甲鱼1只，约250克，鲜茯苓60克，云苓30克。
烹调、食用方法：在宰杀甲鱼前，为清理甲鱼的尿液排泄物，先将甲鱼放入一盆冷水中，加盖加热至水沸，甲鱼尿液自然排出。甲鱼切开内脏；新鲜茯苓，洗净切片，云苓打碎。然后将3种材料一起放入锅中，加入适量的水，炖煮4个小时，去掉渣滓，用盐或糖调味，即可食用。西瓜的功效：清热解毒，解渴。虽然西瓜是甜的，但它自然是冷的。因此，孩子们不应该一次吃太多西瓜，因为这可能会导致冷淡和伤脾，增加上诉。