I. 五彩小饭团
一起准备：大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生米
开始制作：1.
1. 将大米和糯米洗净，放入电饭锅中蒸熟。米饭煮熟后，稍稍放凉，打湿双手，将米饭揉成多个均匀的小米团。
2. 将菠菜和胡萝卜在沸水中焯一下，然后切成块。将紫甘蓝切碎，炒香黑芝麻，将花生碾碎。
3. 将准备好的饭团与各种配料均匀地滚在一起，做成五颜六色的小饭团。
二、新鲜菠萝饭
准备：大米、新鲜菠萝、鸡蛋、豌豆、红辣椒、腰果
开始制作：1.
1. 将新鲜菠萝切成两半，挖出果肉，切成小方块。菠萝的汁液不要扔掉，可以加到炒饭里。
2. 将红菜椒洗净并切成丁。将鸡蛋打散，在锅中铺成蛋屑。3.
3. 在锅底放油，加入豌豆和青椒，翻炒一会儿，然后加入蒸好的米饭。然后加入菠萝丁、鸡蛋碎和腰果，翻炒几分钟，再加入盐和酱油，翻炒均匀。最后，将炒好的米饭放入菠萝容器中。4.
4. 将带保鲜膜的菠萝放在炒饭上，放入微波炉，中火2分钟，让菠萝的味道散发出来。
3. 五颜六色的干果和蔬菜
准备：胡萝卜、红薯、苹果、芋头
开始制作：1.
1.苹果去核，切成薄片。
2. 在锅里蒸红薯、胡萝卜和芋头。冷却后，再切成薄片。3.
3. 将烤箱预热到200度，然后将切好的水果和蔬菜放入烤箱，烤2到3分钟，使其干燥。
4. 如果使用微波炉，对于胡萝卜和苹果，用高火加热2.5分钟，然后用中火加热1分钟。对于芋头和红薯，用高火加热2分钟，然后用中火加热1分钟。
小贴士。切片必须薄而均匀，否则会造成有的烤好了，有的还没烤好。刚烤好的果蔬片还会残留一点水分，放在通风处晾一晚上，会变得很脆。
四、好奇的土豆泥
一起准备：土豆、胡萝卜、青豌豆、甜玉米粒、沙拉酱
开始制作：1.
1. 土豆和胡萝卜去皮，把土豆切成厚片，和胡萝卜一起蒸。
2. 趁热用米勺将土豆磨碎，胡萝卜切成小块。