孕妇不应食用的4种鱼
鲨鱼、鲭鱼、剑鱼和方鱼都很有营养，但孕妇在怀孕期间应特别注意饮食。这四种鱼的汞含量会影响胎儿大脑的生长和发育。还应注意的是，金枪鱼并不禁止孕妇食用，因为它含有少量的汞。然而，一些负责汞法规的人认为，妇女在怀孕期间大量吃金枪鱼罐头并不是好事，在一些地区，孕妇的金枪鱼量已经被限制在每周198克。
即使你很想吃，准妈妈也必须注意避免这四种鱼，因为如果吃得太多，会对你的宝宝产生负面影响。当汞进入孕妇体内时，会损害胎儿的中枢神经系统，导致婴儿的认知能力差，据估计，每年约有6万名儿童受到汞的影响。美国食品和药物管理局的警告主要针对孕妇，但它也提醒母亲和幼儿注意不要过多地食用上述四种鱼。孕妇应尽量每周吃不同类型的鱼，不要只关注一种，每周平均吃不超过340克的鱼，不用担心汞摄入过多。
什么样的鱼适合孕妇食用？
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1、孕妇吃鱿鱼具有滋补肝肾、补充气血、清胃除热的作用。它具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳的作用。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒的作用。同时，对孕妇来说，它对胎儿有镇定作用，并促进泌乳。
[3]孕妇吃青鱼可以养胃，利湿利水，祛风除怒。它含有锌和硒以及其他有助于抗癌的微量元素。
4、孕妇吃黑鱼有养脾利水、祛热祛风、补益肝肾的作用。用姜和红枣煮的黑鱼对治疗肺结核很有帮助。孕妇吃清蒸黑鱼可以促进泌乳和补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃润肤等作用。它是一种温暖和滋养的食物。两种类型的鱼是一样的，而且两种类型的氨基酸是相互补充的。
它也是一个很好的方法，可以使你的生活更加丰富多彩。用新鲜的鲫鱼与红豆一起煲汤，对腹水患者很有效。它也可用于治疗孕妇的母乳喂养。鲤鱼油对心血管功能有好处，可以降低血液粘稠度，促进血液循环。
孕妇的鱼汤食谱
怀孕期间吃鲫鱼也不错，肉质鲜嫩，味道香甜，营养价值很高，孕妇吃鲫鱼可以预防早产，对宝宝的大脑发育有好处，减少抑郁症。
鲤鱼和蘑菇汤
材料：1条鲤鱼、蘑菇、白菜、芦笋、盐适量。
方法。
1、洗净鲤鱼，在锅中煎至金黄色。
2、将蘑菇洗净变软，芦笋去皮切片，大白菜洗净。
3、加水，将汤煮沸，转为小火，炖煮约20分钟，用盐调味。
奶油鲤鱼豆腐汤
材料：鲤鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱3段，盐，胡椒粉，料酒，鸡精。
方法。
1、将鲤鱼的内脏、鱼鳞和鱼鳃去掉，洗净，拍干，用盐和料酒腌制。
2: 将锅烧热，加入少量油，将鲤鱼两面煎至金黄色。
3、加入洋葱和生姜，并进行搅拌。