苏州试管婴儿纳入医保
分娩后，妇女身心疲惫，需要恢复并为下一步--母乳喂养婴儿积蓄能量。这里有10个提示，提醒自然分娩的妇女在家里照顾好自己，尽快从身体的变化中恢复过来。
1.保持你的房间干燥和舒适。
房间里应该有充足的阳光，而且里面不应该吸烟。在冬季、夏季、春季和秋季，应定期开窗以保持室内空气新鲜。为了避免中暑，在天气太热时可以使用电风扇或空调来降低室温。
2、做到充分卧床休息。
产妇在分娩过程中会消耗大量的能量，而且还会出血和出汗，所以必须确保产后得到足够的休息。除了晚上8-9小时的睡眠外，白天应安排2小时的午睡。这将有助于你的恢复，增加你的食欲并促进乳汁分泌。
3.穿上合适的厚度
由于产后身体大量出汗，建议穿吸水性强的棉制品作为内衣和柔软透气的外衣。在炎热的季节，你不需要穿长裙和长裤，因为长裙和长裤很容易引起热痱子或中暑。新妈妈的脚、脚跟或腹部很容易出现疼痛和不适的情况。
4、避免身体过于寒冷和受风。
产妇在产后分解代谢旺盛，大汗淋漓，毛孔常张，加之气血两虚，如果身体经受寒风侵袭，如被电扇、空调或风吹过，或用较凉的水洗手和做事，风寒就会造成肌肉和关节的停滞，后期常引起疼痛或月经不调。天冷时不要光脚走路或穿薄袜子，否则容易感冒。
5、每天更换内衣
在产后最初几天，产妇的汗水和乳汁经常打湿衣服，血腥、恶臭的恶露也多，要及时更换内裤，防止皮肤和生殖器感染。
6、及时排尿
妇女应在产后6-8小时内及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。如果发生尿潴留，肿胀的膀胱可能会干扰子宫的收缩，这不利于产后恢复。
7.采取科学的躺姿
为了防止子宫向一侧或向后倾斜，母亲应经常改变躺卧姿势。正确的方法是将仰卧位与侧卧位交替进行，从产后第2天开始平躺，每天1-2次，每次15-20分钟。产后2周，可采取含胸、跪姿，促进子宫尽快内陷。
8、让身体保持新鲜和卫生。
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天即可开始洗澡。浴室应该是温暖的，水温应该是34-36℃。时间不宜过长，淋浴为宜。洗完澡后，你的丈夫应该尽快帮你擦干身体。在头发未干之前不要扎辫子，也不要立即睡觉，因为这可能导致头痛和颈部强直。
9 观察解冻后的变化。
噩梦通常持续3周，一开始是咖啡色的，但逐渐变浅，流量减少。如果乳汁中有血块或难闻的气味，或分泌物过短或持续时间超过3周，这表明子宫收缩不良或有感染。
10.多下床走动。
如果会阴没有破裂，疲劳已经消除，身体没有其他严重的状况，产后12小时就可以起来吃喝，24小时后就可以起来给孩子换尿布。第一天，早晚在床边坐半小时，第二天，每天在房间里慢慢走动2-3次，每次30分钟，以后逐渐增加活动次数和时间，半个月后，开始轻装回家。
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