佛山助孕宝宝零风险：对孕妇和胎儿最好的七种食物

　　怀孕是人生的一个特殊阶段，拥有一个健康、聪明的宝宝是每个孕妇的最大愿望。基于科学的食物选择不仅有利于母亲的健康，也有利于胎儿的发育。

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　　2、晨吐是孕妇最不愉快和最常见的反应之一，给她们带来相当大的痛苦。营养学家认为，柠檬和土豆含有许多维生素，对孕妇特别有益。

　　3、保护宝宝的最佳蔬菜

　　4、菠菜含有丰富的叶酸：每100克菠菜含有350微克的叶酸，使其成为最好的蔬菜之一。叶酸最重要的功能是保护胎儿免受神经系统异常的影响，如脊髓分裂、脑积水和无脑畸形。为此，专家建议在怀孕的头两个月多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜中高含量的B族维生素还可以预防常见的妊娠并发症，如盆腔炎、抑郁症和失眠。

　　绿茶是微量元素的 "宝库"，包括锌，它在胎儿发育中发挥着重要作用。根据测量，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝茶的妇女多消耗14毫克的锌。

　　丹麦专家表明，经常食用鱼类可以预防早产。

　　孕妇除了正常的三餐之外，还应该吃点零食，以延长营养的摄入。专家建议吃一些瓜子，如葵花籽、西瓜籽和南瓜籽。

　　孕妇通常对酸性食物感兴趣，食用这些食物确实有益。

　　然而，孕妇在选择酸性食物时应注意。山楂虽然营养丰富，但会加速子宫收缩，并被怀疑会导致流产，所以孕妇应避免服用。李子、樱桃、葡萄、橙子和橘子是酸的良好来源，孕妇应该食用。