如今，有越来越多的肥胖儿童。如果及时采取以下简单易行的预防措施，对预防儿童肥胖有极大的帮助。
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1、适当调整饮食，不要限制饮食饮食。在调整饮食结构时，高热量和低热量的食物应合理平衡，以避免浪费。家长应该为孩子制定一个用餐模式，明确用餐时间和孩子通常喜欢吃的食物。适应的食物应该在吃饭的时候随心所欲地吃。
2.减少对食欲的刺激。通过食物刺激感官可以增加食欲。糖果和小蛋糕等甜食对儿童有极大的吸引力。虽然专家不建议放弃这类食物，但父母应注意何时给孩子吃，或只在孩子饿的时候给孩子吃。
3.细嚼慢咽，优雅地用餐。慢慢吃的孩子们有时间充分品尝各种味道。让他们安静地坐在桌前。在开始时用有趣的话语阻止他们，不要训斥他们，也不要大声喧哗。