最近我去医院做体检，医生说我有轻微缺钙，需要补钙。医生提到了几种含有大量钙质的食物，包括黑芝麻，于是我查找了黑芝麻的吃法，下面是几种经常吃黑芝麻的好方法。
黑芝麻可以在铁锅中烘烤。烤熟后，它们非常芳香，可以作为各种菜肴的调味料，如制作甜甜圈、面包、油卷等。
黑芝麻的最佳食用方法
将黑芝麻放在铁锅里烤熟，然后用糯米炒熟，用磨粉机磨成粉，装入瓶中。
食用黑芝麻的一个好方法是将其烤熟后变成糖块。将糖放入锅中，加入适量的水和油，炒至变稠。将烤好的黑芝麻加入锅中，倒在盘子里，待其冷却后切成方块作为甜点。
黑芝麻煮熟后，放在罐子里，在盘子里每份加入一撮盐，打成泥，放在盘子里作为调味品。也可以将其与糖打成泥，作为稀饭的调味品。
用黑芝麻做饺子馅，包在糯米里，做成饺子。做饺子馅时，也要把黑芝麻烤熟，然后与糖、猪油、花生或核桃碎和一些米粉混合，做成柔软的块状饺子馅。
如果家里没有石磨，可以直接从市场或超市购买芝麻酱，在面条、凉菜、饭碗和其他冷盘中加入1至2勺。它不仅味道好，而且营养丰富，富含钙质。
将黑芝麻做成甜品时，食用量应因人而异，不能耐受糖的人应少吃或选择其他方法搭配。
炒黑芝麻时要注意火候，芝麻小，容易炒熟，要注意快速炒熟。
孕妇适合吃黑芝麻吗？
我想当你听到黑芝麻的时候，你的眼睛会亮起来，因为心里总是把黑芝麻和高营养价值联系起来。这是事实，但由于孕妇在怀孕期间身体会发生荷尔蒙的变化，她们的饮食可能与平时不太一样。那么，孕妇食用黑芝麻的情况是否
孕妇适合食用黑芝麻吗？
黑芝麻不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，而且每100克芝麻中含有780毫克的钙和22.7毫克的铁，还含有丰富的维生素E、叶酸和卵磷脂。因此，孕妇在怀孕的前三个月和整个孕期食用富含叶酸的食物，如黑芝麻，对预防胎儿神经管畸形仍有好处。
孕妇吃什么可以补钙
I. 乳制品
推荐使用： 牛奶、酸奶等。
乳制品中含有丰富的钙质，因此是非常适合孕妇的补钙食品。牛奶是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，可以促进钙的吸收；它还含有丰富的蛋白质，不仅可以满足孕期的部分钙质需求，还有利于孕期的良好睡眠质量。
大豆制品
推荐使用： 豆浆、豆腐、腐乳等。
豆类制成的豆腐、豆浆、豆腐等食品，不仅含有较高的植物蛋白，还能促进消化吸收，而且豆制品还含有人体所需的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素Bl、B2和纤维素等，是一种高营养食品。
第三：海鲜
推荐：海带、蟹壳等。
几乎所有的海产品都含有丰富的钙质。如果准妈妈想安全地摄入钙，海带和螃蟹是钙含量最高的食物之一，尤其是螃蟹。海带建议和肉类一起煲汤吃，比如排骨，而螃蟹可以煲汤吃，也可以做馅料吃，都是非常好的补钙菜肴。
看了上面的文章，各位孕妇朋友可能都知道了，黑芝麻对于正常人来说是一种非常好的食物，对于孕妇朋友也不例外。孕期可以经常吃黑芝麻，但是要注意量，吃多了不好，不容易消化，会引起胀气、便秘等，所以要适量吃。