排卵日也被称为卵子的排卵日。最容易怀孕的时间是排卵前一天到排卵日之间。
如果女性月经正常，排卵期从下一次月经的第一天开始，向后数14-16天到排卵日，加上排卵日之前的5天和之后的4天。前5天和排卵期的4天加在一起。主要关注的是次级卵子即卵母细胞的排出。这个次级卵母细胞进入输卵管，进行第二次减数分裂。这种分裂是在受精后，在精子核穿透次级卵子后发生的。分裂的结果是一个大细胞，即卵子，有一个不能受精的极性体。
正常育龄妇女每月有一次月经，从本次月经开始到下一次月经的第一天，这称为月经周期。为了避孕，妇女的月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。妇女的排卵时间通常是在她下一次月经前14天左右。排卵日之前5天和之后4天以及排卵日被称为排卵期。
子宫颈粘液法
在医院的妇科，对宫颈粘液进行检查以确定是否有排卵。
宫颈粘液在整个月经周期中都存在，并有精细的周期性模式。我们知道，宫颈的腺体细胞会分泌粘液，而且粘液的分泌量及其化学和物理特性有明显的周期性变化。
月经结束后，粘液分泌也会逐渐增加，变得更稀薄、更清晰，类似于蛋清，并在排卵前达到高峰，即粘液量最高的一天，排卵的概率最高。
广州如何供卵
1.首先彻底洗净手指，分开双腿，用力按压腹部，将子宫向前推，然后将手指伸入阴道，你会感觉到一个坚硬的肿块，这是排卵期时充满粘液的宫颈管。
2.取一点粘液，试着拉一下，如果是在排卵日，粘液可以拉到10-15厘米。
3.如果你把粘液放在载玻片上，等它干了再看，你可以看到一个美丽的结晶图像，类似于羊齿。越接近排卵日，结晶图就越大、越清晰。这是因为在排卵期（俗称白带）时，宫颈粘液中有大量的雌激素，越接近排卵期，雌激素就越多。
4 在排卵日，雌激素达到高峰，此时的白带最明显，时间也最长。这就是为什么羊角叉的形象最明显的原因。不是100%的女性会看到满屏的叉子。
基础体温法
基础体温是指清晨醒来时的温度，身体静止，情绪平静。
这种方法在测量排卵方面有延迟，需要3-4个月的测量。在月经周期中，基础体温以周期性模式波动。排卵后，卵巢产生的孕激素作用于下丘脑的体温调节中心，使体温升高0.3-0.5°C，随后基础体温升高。这种情况一直持续到月经前1-2天，或直到月经第一天，体温回落到原来的水平。
由于人的体温会因各种原因而波动，所以在测量时要有正常的作息时间，每天至少睡6个小时，并在每天的大致相同时间进行测量。
鉴于生活节奏加快，休息和工作时间不固定，命中率约为60%。
每天晚上睡觉前，把温度计扔到秤下面，第二天醒来后，不要动，也不要说话，把温度计拿在手里，放在舌头下面，坚持测试5分钟。
测量应从月经的第一天开始（即月经来潮的那一天）。记录你每天测量的体温，做成基础体温表。
你也可以从医院买一个专门的基础体温表，按照说明记录体温。
在正常的月经周期中，每天测量的基础体温被记录为双相曲线。
没有排卵时，基础体温没有变化，曲线是单相的；正常排卵的妇女，体温上升应持续12-14天；基础体温上升4天后，才能确定有排卵，月经来潮前10天称为安全期；基础体温上升前后2-3天是容易怀孕的排卵期范围，称为生育期。
这个图表非常有用。它可用于避孕和节育，诊断怀孕和诊断月经紊乱。如果你很了解这个模式，它是避孕和节育的好指南。
使用月经推算公式，很容易计算出测试期后的排卵日。
如果你有一个规律的月经周期，排卵期的计算方法如下。
最短月经周期的天数减去18天=排卵的第一天。
最长月经周期的天数减去11天=排卵的最后一天
在使用这个公式之前，我被要求连续八次观察和记录我的月经周期，以确定我月经周期中最长和最短的日子，通过代入上述公式得到的数字分别表示 "排卵期 "的开始和结束。
月经周期的计算是从本次月经的第一天到下次月经的第一天。
如果你发现你有一个28天的正常月经周期，你可以计算你的 "排卵期"，把你的月经周期中最长和最短的日子作为28天，并把它们插入公式中：你当前月经后的第10天到第17天。
如果你已经找到了你的 "排卵期 "并想怀孕，你可以从 "排卵期 "的第一天开始，在几个月内每隔一天进行一次性交，你很可能会怀孕。如果你不想怀孕，你应该错过 "排卵期 "并进行性生活。
目前，中国所有的大医院都使用超声波来确定卵巢和卵泡的大小以及何时排卵。
卵泡的大小通常约为2-3毫米，在接近排卵时逐渐增大，直到排卵前2天达到18毫米；在排卵日，它增长到20毫米以上；如果观察日与排卵日重合，有时甚至可以在超声图像上看到卵泡的破裂。
在接近排卵日的一天进行卵泡测量，观察卵泡的大小并看医生。
如果卵泡刚刚形成或仍然很小，可以每2天进行一次超声波检查，以监测卵泡的增大速度。如果卵泡接近成熟，大约16毫米，可以每天检查一次，甚至每天检查2次，直到它们成熟。
当卵泡破裂并排出卵子后，在B超上可以看到盆腔内有少量的积液，证实排卵成功。结合基础体温曲线、流出物粘度测试和中间疼痛法，基本上可以非常准确地确定排卵日。
中级疼痛法
对于一些人来说，腹痛发生在月经中期，这相当于排卵前的时间。
一些专家研究发现，97%的中间疼痛就发生在排卵前。因此，当肋间疼痛发生时，可以认为排卵将在24小时内发生。
这种方法可能是最简单的，也是最容易得到的，因为有这种方法的人。缺点是，有一小部分人没有中级疼痛，不能使用这种方法。
食欲下降：研究表明，女性在排卵期的食物摄入量在月经周期中是最低的，专家说这是人类自然本能的结果，一直保持到现在--正在排卵的女性更注重寻找异性交配，而不是寻找食物。
精力充沛：这也是人类遗传下来的自然本能，为了成功吸引异性，排卵期妇女会变得精力充沛，富有表现力。
抵抗力降低：在排卵期，阴道粘液变得稀薄，使精子更容易通过，增加成功受孕的机会，而鼻腔粘液减少，增加细菌进入人体循环系统的可能性。
子宫出血量少。由于卵巢不仅触发排卵，而且还调节女性荷尔蒙的释放，在排卵前后体内产生的雌激素数量的波动可导致低子宫出血，即排卵期出血。这是排卵期的另一个迹象，一些妇女误以为是月经不调。
一侧下腹轻度疼痛：成熟的卵子从卵巢表面排出，突破卵泡，卵子表面包裹着一层薄膜。当卵子被排出时，少量液体从卵泡流入盆腔的最低部位；女性排卵的症状有时包括在卵子排出的部位有少量出血。因此，一些妇女可能会感到肛门有轻微的感觉，也会在一侧的下腹部出现轻微的疼痛。如果你密切注意，同样的女性排卵症状会在下个月出现在另一侧的腹部，这种疼痛会在几小时后消失。
体温的变化：由于黄体生成素的释放，排卵后体温会有轻微上升。如果你每天早上测量基础体温，你可以通过体温从低到稍高的变化来确定你的排卵日期。
性欲旺盛：一般来说，妇女在排卵期的性欲特别旺盛，这表明她的身体正以最高水平向她发出信号，表示她想怀孕。
下午发烧：有些妇女没有测量基础体温，但在排卵后的半个月内感到轻微发烧，特别是在下午，然后在来月经时不再感到发烧。
乳房肿胀或疼痛：对许多妇女来说，在排卵期乳房肿胀或乳头疼痛，有时她们就是摸不到乳头，乳房症状可以持续到下次月经前。
阴道分泌物的变化：女性在排卵期最明显的迹象是阴道分泌物的变化。在月经周期的前半段，阴道分泌物少，粘稠且不透明；越接近卵子
在排卵期，妇女经历了荷尔蒙的波动，可能会影响她们的情绪健康。另一方面，情绪变化也会引起妇女的内分泌变化，因此，妇女在排卵期保持精神愉快，不要过度抑郁或烦躁，以确保卵子质量和健康怀孕是很重要的。
保护你的鼻腔免受呼吸道感染
当妇女处于排卵期时，鼻腔粘液减少，空气中的细菌更有可能进入呼吸道并导致呼吸道感染。因此，在排卵期避免呼吸道感染尤为重要。
饮食健康，避免吃刺激性食物
在排卵期间，由于雌激素的短暂急剧下降，子宫内膜可能会有少量脱落。因此，为了保护子宫的健康，在这一时期不要吃过于刺激的饮食。通常，在排卵期应避免富含营养和蛋白质的饮食，也应避免辛辣、油腻和寒冷的食物。此外，可以服用维生素E，多吃豆类和牛奶，以弥补雌激素的不足，维持卵巢功能。
生活规律，避免过度劳累
与月经一样，妇女应该学会在排卵期保护自己。保持有规律的生活方式是实现良好健康的第一步，特别是对于现代女性来说，她们应该学会放松，劳逸结合，避免在排卵期过度工作。繁重的体力劳动会干扰正常的排卵功能，导致受孕率降低。
注意卫生，避免细菌感染
在排卵期，子宫颈口微微张开，阴道粘液变得相对稀薄，主要是为了方便精子穿透。另一方面，在排卵期对细菌的抵抗力相对较弱，所以在排卵期应进行良好的生殖卫生。例如，你应该定期更换内衣，选择舒适的裤子。
如果你想生男孩，要抓住排卵日
如果你想生男孩，重要的是为Y创造更有利的条件，使卵子与Y精子结合。
只有在排卵日，阴道内的碱性环境才是女性月经周期中的最高值。只有在这一天，Y型精子才能通过阴道，到达对它们更有利的碱性环境。由于Y型精子的数量自然高于X型精子，而且阴道的碱性较强，因此大多数Y型精子可以顺利通过。在输卵管中，Y精子的数量也高于X精子的数量。
换句话说，在排卵日，Y型精子不仅有环境优势，而且有数量优势。因此，在排卵日受孕是生男孩的最佳时机。
如果你想生女孩，要避开排卵日
一旦排卵日结束，阴道的碱度就会下降，并保持酸性。这种酸性环境会严重杀死Y型精子，大部分精子在通过阴道之前就已经死亡。这意味着在排卵日之后的性交中，X精子具有优势，更有可能与卵子结合，从而有利于女孩。
从上面可以看出，排卵的确切时间与生男孩或女孩之间也有联系。如果你想生男孩或女孩，请利用女性的排卵日! 在正常月经情况下，排卵期从月经第一天算起，到排卵期的第14天。
如果你在女性排卵期的不同时间怀孕，男女孩子的性别可能会改变。
有些人认为，如果你在排卵期不做爱就不会怀孕，但这是错误的。这并不意味着如果你不排卵就不能怀孕，它只是意味着怀孕的可能性较小，但仍有可能。因此，如果你还没有准备好成为父亲或母亲，确保你在发生性行为时采取良好的避孕措施。