每个母亲都希望她的孩子生来聪明。孩子聪明的大脑需要在母亲怀孕期间奠定，这样她才能给孩子一个光明的未来。对于母亲来说，怀孕期间吃什么能生出聪明的宝宝，孕妇吃什么能提高宝宝的智力，怀孕期间的教育食谱以及哪些食物能提高宝宝的智力。下面是对你的一个小介绍。
怀孕期间吃什么能生出聪明的宝宝
在怀孕期间，重点是你的宝宝的营养和健康。那么你的宝宝在怀孕期间吃什么才会聪明呢？这是准妈妈们应该思考的最重要问题。这里有一些需要考虑的具体事项。
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1.多吃食物以增加胎儿脑细胞的数量。
在怀孕8周时，胎儿的脑细胞数量约为12.5万个。 到怀孕19周时，这一数字可能增加到200亿个细胞，然后逐渐减少。出生时，至少有100个新生儿会有10亿个脑细胞。
产前智力促进的两个功能是增加胎儿的脑细胞数量和防止脑细胞在怀孕中期逐渐减少。为了防止脑细胞的衰退，胎儿必须接受更多的智力训练。在怀孕0至19周期间，多吃一些有助于胎儿形成一些脑细胞的食物，可以增加脑细胞的形成。
推荐的智力食品：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉和大豆。基本上都能提供形成脑细胞所需的各种氨基酸。
②促进胎儿大脑快速生长的补充食品。
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到高峰，但脑细胞产生的导线长度和分支数量也迅速增加。孕妇应多吃促进胎儿大脑快速生长的食物。
这些食物不仅帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经信号，而且还有一个额外的好处，就是让孕妇自己有更好的记忆。促进胎儿大脑快速成长的食物都有一个共同的营养素，即增强记忆的胆碱。
推荐的智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫甘蓝等。
添加含铁的食物。
缺铁会导致胎儿智力迟钝。在怀孕期间，孕妇需要消耗两倍的铁，以向胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈们在第一次怀孕时，身体已经缺乏铁。如果他们长期消耗足够的铁，胎儿就不能在子宫内吸收足够的氧气，导致发育不良和低智商。
怀孕期间可以用维生素和富含铁的食物来补充铁，如瘦牛肉、鸡肉和强化的早餐谷物。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与富含铁的谷物、菠菜和全麦面包一起食用，促进铁的吸收。
推荐的智力食品：瘦牛肉、鸡肉和强化的早餐麦片。
孕妇吃什么能提高宝宝的智力
所有母亲都需要了解怀孕期间食物的营养组合，以便她们的婴儿得到足够的营养补充。怀孕时什么对宝宝的智力有好处？哪些食物实际上更符合营养素组合，具有教育效果？
[1）完整性原则：人脑主要由脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、E和钙等营养物质组成。营养物质的摄入必须是全面的。营养学家建议每天摄入40种食物，其中至少有14种。
2）平衡的原则。研究证实，当脂肪摄入量为30%，蛋白质摄入量为15%，碳水化合物摄入量约占人体总热量的55%时，身体就会达到平衡。单独使用脂肪时，最好平衡饱和和不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸，即1:1:1的比例。 至于钙和磷两种矿物质，最佳比例是2:1。 然而，这种精致的生活方式很难管理。只要你吃各种太阳系饮食中没有的食物，并且不挑剔，你就不会有什么问题。
3）自然原则：这意味着选择由自家种植的天然产品制成的食物作为三餐结构的主要组成部分，这对胎儿的智力有很大的贡献。例如，大米、小米、玉米、扁豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑蘑菇、金针菇、紫菜、海带、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡、鱼、虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、辣椒、莲藕、西红柿、胡萝卜、枸杞、葡萄、坚果、龙眼等。