如今，越来越多的适婚年龄的男女无法自然生育，人们为了生一个健康的宝宝，开始求助于试管婴儿。虽然目前试管婴儿技术相对成熟，但试管婴儿的成功率并不是太高，有时可能需要多次试管婴儿手术，给女性带来很大的身心痛苦。这是因为影响试管婴儿成功率的因素有很多，比如夫妻双方的健康状况。只有在保证健康状况达到试管婴儿要求的标准时，才能进行降调、排卵、取卵、子宫移植和胚胎宫内生长。因此，在试管婴儿前期，夫妻双方需要进行日常调理和锻炼，以达到较好的身体状态，促进试管婴儿的成功。
为了提高试管婴儿的成功率，对试管婴儿前的饮食、生活和运动提出了一些建议。
试管婴儿的母亲。
1、四禁：禁烟、禁酒、禁茶和咖啡因。
2、适当运动，增强自身体质，坚持每天有氧运动30分钟至1小时（需避开月经期），因为子宫的正常血液循环对生殖系统激素循环分泌非常重要，为胚胎着床提供良好条件。
3. 每天要有健康营养的均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，适量食用新鲜蔬菜、水果和鱼类，因为这些物质可以补充精蛋白、维生素和不饱和脂肪酸。
4、多吃能促进卵泡生长的高蛋白食物，如牛奶、大豆、鱼、虾、蛋等含高蛋白的食物，同时少吃脂肪。
5、坚持每天喝一杯新鲜豆浆，因为豆浆有利于子宫内膜的生长，还可以补充30g左右的蛋白粉。
6、多吃红枣，因为红枣可以补充气血，使身体处于气血充足的状态，为怀孕做准备。
7. 建议夫妻双方在做试管婴儿前可以补充叶酸和维生素E，目的是提高精子和卵子的质量。如果女方是高龄受孕或卵巢功能不好，可以口服DHEA（脱氢表雄酮），有改善卵巢功能的作用，但最好在医生指导下使用，如果有子宫肌瘤，不能服用。
8、注意控制体重，过度肥胖或消瘦都不利于受孕。
9、如果女性有多囊卵巢综合症的基础疾病，建议听从医生的指导，部分通过改善生活方式和减轻体重来促进治疗。
10、可以进行适度的理疗，但应选择正规的理疗科进行艾灸，在肚脐位置艾灸5-8分钟，温度适中就行，不能烫伤皮肤。
11、人体的穴位在脚上最多，可以坚持泡脚一段时间，直到移植前一天晚上，水温要保持在41-42度，水需要泡过小腿，每次可以泡30分钟，泡到脚出汗。
12. 女性在取卵前5-7天需要禁止性生活，直到确认怀孕。
13、最重要的一点是，女性婚后不避孕总是无法自然受孕，所以肯定容易焦虑，所以要尽量保持愉快的心情，为自己缓解压力，释放压力，正常作息时间，避免熬夜，这对怀孕是很有必要的。
试管婴儿的爸爸。
1、还需要禁止吸烟、饮酒、咖啡因，保持正常的作息。
2、可以做适当的运动，但应注意避免剧烈运动，如马拉松训练等高强度运动，对于存在精子数量少问题的男性伴侣需要避免。
3、建议可以多吃番茄红素，以及一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、山药、猪肝、芝麻、坚果、豆腐等，以提高精子存活的数量和质量。
4. 为了获得足够的健康精子，建议在开始治疗前3个月不要洗桑拿、泡温泉等热水澡，因为男性睾丸中精子生存的最佳温度是34-35.5℃，超过这个温度就不利于精子的生存。