营养专家建议，在日常饮食中摄入少量纤维对健康有益--包括你的孩子。但是，儿童的胃肠功能较弱，所以在吃粗粮时，一些注意事项是不能忽视的。
多大的孩子可以吃粗粮？
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1、我的孩子几岁可以吃粗粮？一般来说，宝宝在4-6个月的时候就可以吃辅食了，但在这个阶段给宝宝吃粗粮仍然是合适的。这是因为宝宝的消化系统还不习惯高纤维食物，刚刚接触过奶制品，在这个阶段吃粗粮会引起消化系统不适。建议婴儿从出生后第一年开始吃粗粮。另外，胃肠功能不好、经常腹泻的宝宝，建议暂时不要吃粗粮。
2、儿童吃粗粮有什么好处？
3、粗粮和混合谷物含有丰富的粗纤维，这对所有年龄段的人都有益，因为它有助于消化和改善胃肠功能。每天只吃细粮而不吃粗粮的婴儿无法吸收粗粮的丰富营养，而且由于缺乏植物纤维，容易出现便秘。吃粗粮还可以预防儿童肥胖症、糖尿病和骨质疏松症。吃粗粮时需要的咀嚼活动不仅可以促进咀嚼肌和牙床的发育，还可以减少食物残渣，预防龋齿。
在给婴儿吃粗粮时，有一些事情要注意。
网上有一种说法，孩子的主食中粗粮和细粮不应超过25%。