注重足量的优质蛋白质
适量的富含优质蛋白质和氨基酸的食物对协调内分泌功能和维持性功能有积极作用。在摄入足够热量的基础上，日常饮食应包含足够数量的优质蛋白质，如猪腰、鳗鱼、鱼虾、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、鸡蛋等。这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有更多的精氨酸，作为婚后补充非常有用。
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1、注重适当的维生素补充
2、维生素A能促进人体蛋白质的合成，加快细胞分裂的速度，促进新细胞的生长；维生素B能参与蛋白质和脂肪的代谢过程；维生素C有增强人体免疫功能的作用；维生素E能调节和改善性腺功能，有提高精子活力的作用。这些维生素在绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝脏和肾脏、芝麻、花生米和鸡蛋等食物中含量丰富，所以在蜜月期间一定要多吃这些食物。
3、重点关注富含微量元素的食物。
如果你在蜜月期间缺铁，你可能会出现疲劳、虚弱、呼吸短促和性生活后脸色苍白。因此，要寻找可以与其他食物和一些猪血、黑木耳、菠菜等结合的铁质补充剂。缺钙会导致性交后腰痛，这就是为什么要注意吃蟹壳、芝麻酱、海藻、海带和骨头汤。此外，锌、磷、硫、铬和硒也是精液的重要成分，可以通过食用各种绿叶蔬菜和动植物食品获得。