冬天，人的生长速度和自然界的植物一样，都会变慢，当然，儿童的生长也会变得缓慢。那么，儿童在冬天吃什么能长得快呢？
首先，为了让孩子摄入足够的维生素D，家长应该多准备一些乳制品和富含优质蛋白质的食物。例如，牛奶是最古老的天然乳制品之一，家长可以让孩子坚持早晚各喝一杯牛奶。禽肉、牛肉、鱼虾肉、蛋类、豆类等，这些高蛋白食物可以促进钙的吸收，为孩子的骨骼生长提供更多能量。
其次，应让孩子多吃一些能增强免疫力的食物。例如，富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、芹菜、苹果、卷心菜、西兰花等，在冬季应多吃。
此外，给孩子吃的食物不宜过细，应注意粗细搭配，适当摄入红薯、玉米、燕麦等粗粮。
除了注意饮食外，还应该让孩子在冬季多做一些体育锻炼，并保证他每天有充足的睡眠。
儿童在冬季生长速度减慢的主要原因有两个。
一是冬季是一年中日照最短的季节，阳光不足，孩子的身体只能合成少量的维生素D，而众所周知，维生素D是促进骨骼生长发育的主要营养物质。
其次，冬季是消化道和呼吸道疾病的多发季节，如果孩子不小心生病了，也会在一定程度上影响他的身体发育。
虽然各种外部因素导致孩子在冬季生长缓慢，但家长可以通过合理安排饮食，使孩子快速生长。