作为一个不想要的父亲，注意自己的生活方式是很重要的，因为许多生活方式的因素会影响男性的精子质量，影响正常的生育能力。好的是，一旦你意识到这些潜在的威胁生育能力的因素，你可以很容易地避免它们。以下是一些需要避免的最重要因素。
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1、太胖或太瘦都会影响男性的生育能力
2、一项针对1 558名丹麦男性的调查发现，身体质量指数过高或过低都会导致精子浓度和总精子数降低。
3、健康的饮食和保持适度的身体质量指数是怀孕的良好准备。建议准爸爸们看看一些健康的饮食习惯来进行调整，或者使用BMI计算器来了解自己的BMI是否在正常范围内。
压力会影响男性的生育能力
压力似乎会影响一些男性的精子数量。例如，2004年丹麦一项针对首次尝试怀孕的男性的研究发现，工作中的压力并不影响男性的生育能力，但精子数量少的男性却会受到影响。
目前的研究还表明，压力会影响试图做试管婴儿的男性的精子质量。
如果在你试图怀孕时有亲人去世，这也会影响你的生育能力。根据你自己的情况，试着放松，事情可能会好转。
癌症治疗和X射线可以影响男性的生育能力
化疗可导致无精症，在大多数情况下这是一个永久性问题。
在开始化疗之前，建议所有育龄男性收集几个精子样本并储存在精子库中，为以后的正常后代做准备。
人们对X射线的长期影响知之甚少，但1997年的一项研究发现，非准爸爸长期暴露于X射线与出生时体重减轻和胎儿发育不良之间存在联系。在得出明确的结论之前，需要在这个领域做更多的研究。
生殖器损伤会影响男性的生育能力
生殖器部位的伤害会影响你产生精子或射精的能力。在法国对40名睾丸受伤的男性进行的调查中，导致这种基因的原因如下