通过左侧卧位缓解孕期紧张情绪
年轻的准妈妈们非常担心怀孕期间应该做哪些检查，如何饮食才能保证宝宝出生后的健康和聪明。在上周的 "名医在线访谈 "中，国际和平妇幼保健院妇产科主任罗月娥与准妈妈们聊起了孕期健康问题。
怀孕期间的压力会导致孕期高血压
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1、精神压力过大或因受刺激导致中枢神经系统功能紊乱的准妈妈，容易出现妊娠高血压。此外，有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病、营养不良、体型矮胖、有高血压家族史的准妈妈，在寒冷季节或气温变化过大时，年轻或年老的孕妇也容易发生妊娠高血压。
2、罗月娥主任建议，首先要注意孕期的营养和休息，减少脂肪和过多盐分的摄入，增加富含蛋白质在、维生素、铁、钙等微量元素的食物，可以起到预防孕期高血压疾病的作用。此外，孕期保持足够的休息，保持心情愉快和情绪稳定也有助于预防孕期高血压疾病的发生和发展。
3、如果被医生预测为孕期高血压疾病的好发人群，可以每天补充钙剂等。通常情况下，妊娠高血压疾病的症状会在分娩后逐渐改善和消失。
睡觉时向左倾斜以避免 "仰卧综合症"
很多孕妇不明白，为什么到了孕晚期，仰卧时容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状，而当卧位改成侧卧时，所有的症状就会很快消失。事实上，这就是 "仰卧位综合征"。
罗月娥主任说，怀孕后期，胎儿不断增大，子宫本身的重量比怀孕前增加了20倍，加上胎儿、胎盘和羊水的重量，整个子宫的重量约为6公斤。仰卧位时，增大和加重的子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉。由于腹主动脉是孕妇体内的主要血管，一旦被压迫，会造成心、脑等组织器官供血不足，产生上述综合症状。孕妇采取左侧卧位时，不仅可以避免因腹主动脉受压而引起的仰卧位综合征，而且有利于胎儿的发育。