在怀孕期间，准妈妈需要用清水这种 "清洁剂 "来清洁肠道，以促进营养物质的吸收。然而，怀孕期间喝水并不像喝水本身那么简单。
喝多少水才是正确的？
怀孕后，由于基础代谢率增加，准妈妈的饮水量也相应增加。通常情况下，准妈妈除了日常饮食中的水之外，还需要大约1500毫升的水来补充母体的消耗。水是人体中代谢最迅速、反应最强烈的食物。当一个人感到口渴时，往往表明身体细胞或组织的某些部分失去了水分。
然而，准妈妈不应该等到口渴了才喝水。当准妈妈感到口渴时，意味着她身体的水分平衡已经失调，细胞处于轻度脱水状态，所以如果她只在口渴时喝水，已经太晚了。我建议，准妈妈们可以通过尿液的颜色来判断自己是否喝了足够的水。如果尿液是清澈或浅黄色，意味着你已经喝了足够的液体；如果尿液是深黄色，意味着你需要喝更多的水。
因此，准妈妈们在平时养成良好的饮酒习惯是很重要的。定期喝水，但每次喝水时，可以少喝一点，多喝几次，以保持身体水分充足。一般来说，你可以在早上多喝一些，从下午开始逐渐减少水的数量，这样你就不必在晚上经常起床。
怀孕期间喝水的时间非常重要
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1.孕妈咪可以在饭前空腹喝水。这是因为当你在餐前喝水时，水在胃里只停留几分钟，很容易被小肠吸收到血液中，一小时后就会在全身的细胞中得到补充，从而很好地满足身体对水的需求。这就是为什么饭前喝水也是必要的。
2.运动后不要多喝水。运动后你会失去大量的水。在运动前、运动中和运动后立即补充水，但不要太多，通常每15分钟补充一次。
3.起床后喝杯水。每天早上起床后喝杯水，这是一天中最好的补水时间，肠道可以立即苏醒，刺激肠道蠕动，可以有效防止便秘，还可以使血液浓度变高。
4.睡前喝杯水。在睡眠过程中，会自然出汗，导致体内的一些水分和盐分流失，因此，当你在早晨醒来时，会感到口干舌燥。因此，睡前半小时应补充一定量的水，这样即使在睡眠中也能保持身体的水分平衡，还能与尿液的浓度相适应，防止结石的发生。
选择有原则的水
如今，市场上有各种新口味的水，包括纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、含氧水、矿泉水以及各种果汁和软饮料，等等。
许多人喜欢喝纯净水，这既方便又卫生。纯净的水是从地下抽出来的，然后经过几个阶段的过滤和沉淀，以过滤掉微生物和杂质，以及水中所含的矿物质。由于水中的钙、磷等微量元素对人体有重要的生理作用，而孕妈妈此时也需要矿物质，所以普通的温水或蔬菜、水果汁更适合此时的孕妈妈；牛奶、果汁也是孕妈妈的好选择；还有丈夫精心准备的鸡汤，也是营养美味。
怀孕的母亲不应饮用这种水
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1.冷饮
怀孕期间，孕妈妈的胃肠对冷热刺激非常敏感，冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重时甚至会出现胃痉挛和剧烈腹痛；腹中的胎儿也变得不安分，引起孕妈妈的抗议。
冷饮也会导致鼻子、喉咙和气管的充血粘膜突然收缩，降低局部抵抗力，使你成为一些细菌病菌的目标。这些都对胎儿不利，所以准妈妈们应该注意少喝冷饮。
2、不能长期饮用开水