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人类从食物中获取能量，而大多数食物是由五种基本营养素组合而成的。蛋白质、糖、脂肪、维生素和矿物质。由于生活水平的提高和人们对孕期营养的重视，只要没有明显的挑食或不均衡的饮食，饮食中蛋白质、糖和脂肪的摄入量通常是足够的；由于大多数维生素和矿物质在体内只需要很少的量，均衡的饮食通常足以满足孕期的需要。还有一些维生素和矿物质，如果在怀孕期间被忽视，没有增加，会影响胎儿的生长和发育，因为它们在孕妇体内含量太低。
对孕妇的检查发现，缺铁性贫血非常普遍。研究表明，孕妇和胎儿在怀孕中期每天需要4毫克的铁。随着怀孕的进展，铁的需求量成倍增加，如果不及时补充，母亲和胎儿的健康肯定会受到影响。钙也是当今比较重要的一种矿物质。在整个怀孕期间，母亲提供胎儿所需的全部钙质，特别是在怀孕的第二个月，胎儿迅速成长，其钙质需求量从成人的800mg增加到1200mg。在如此高的需求下，有时仅通过补充剂就很难满足需求，因此经常需要补充钙剂。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞代谢和生长有帮助。它对维持胎儿神经细胞的发育和减少先天性畸形尤为重要。孕中期应适量增加叶酸的摄入和补充。