相信想做试管婴儿助孕的朋友都希望自己能一次性成功怀上孩子，但专家指出，试管婴儿的成功率不仅与医院技术有关，还与生活习惯有一定关系。那么，哪些习惯可以提高试管婴儿的受孕率呢？今天，我们就来介绍一下，如何改变生活习惯，提高试管婴儿的成功率？
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1. 良好的睡眠
早睡早起，保持良好的睡眠习惯随着生活节奏的加快和科技的进步，人们的夜生活越来越丰富，熬夜似乎成了现代人的通病，很多人就恋恋不舍地在午夜后入睡。睡眠是激素分泌的高峰期，如果错过了最佳的睡眠时间，即使选择多睡一倍的时间，激素的分泌也是无法弥补的。
2. 保持正常体形
保持正常体形，避免过胖或过瘦体重指数是判断身体是否标准的重要指标（体重以公斤计，身高以米计）BMI为18.5-25，标准体形要求我们必须尽量保持在保持体重的范围内。
3. 注意身体质量指数
体重指数过高或过低都会导致荷尔蒙分泌异常，从而导致月经和排卵异常。太苗条的女孩体内缺乏适量的脂肪，会导致缺乏形成胆固醇的激素，从而容易抑制激素的分泌。此外，过于肥胖的女孩缺乏运输荷尔蒙的蛋白质，这可能导致荷尔蒙分布不均。尽管如此，不建议过度减肥。在短时间内体重过重或过轻都会使下丘脑难以发出激素生产指令，损害卵巢功能。如果你需要减肥，应该平稳而缓慢地进行。
4. 停止吸烟和饮酒
烟酒的危害有三：一是直接杀死精子，影响精子的数量和质量；二是溶解在精液中，使其渗透到精液中，对受精卵和早期胚胎造成损害；三是直接影响雄性激素的分泌，使受精卵的质量下降。因此，我们有充分的理由得出结论：长期吸烟和大量饮酒是精子生成的大敌，是优生优育的最大障碍之一。为了自己和未来孩子的健康和聪明，育龄夫妇在怀孕前应坚决戒烟戒酒。
5.适度的运动
适度的运动可以提高精子和卵子的质量，适度的定期运动可以提高生育能力和试管婴儿出生的几率。
6. 良好的心态
良好的心态是你做任何事情的基础。在尝试试管婴儿之前，你可能有过失败的经历，但这些不应该影响你今后的生活。试管是你怀孕的新希望，充分了解试管的技术，学习试管的步骤，全心全意地尝试。既然你已经准备好了，就应该坚持到最后一步。只有主动尝试，积极准备，才能达到较高的成功率。