在生活中，很多人都会选择喝杯豆浆当早餐，绝大部分人都认为豆浆含有非常丰富的营养，而且口感好，长期喝豆浆会是一件健康愉快的事情。而很多人认为喝豆浆可以减肥，甚至有很多喝豆浆的减肥方法出现在人们的视野中，那么豆浆减肥3天减8斤是不是真的，喝豆浆能减肥吗？
豆浆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维对于想要瘦身减肥的人来说是一种很好的食物，摄入一定量的膳食纤维可以增加饱腹感，防止减肥的人吃太多，从而达到辅助减肥的目的。而豆浆减肥3天减8斤的说法很可能是不真实的，单靠喝豆浆减肥的效果并不明显，所以提醒大家不要盲目相信豆浆减肥3天减8斤的这种说法。
同时，喝豆浆能不能减肥也要因人而异，有的人喝了就能减掉很多，但也要注意平时高热量食物的摄入，再加上适当的运动才会有好的减肥效果。而有些人喝豆浆不但没有减肥体重还增加了，可能是喝的是加糖的豆浆，没有控制好每天的食用量造成的。
总之，喝豆浆减肥并不适合所有人，如果肠胃不好的人想减肥应该选择其他方法，而且长期喝豆浆摄入过多的膳食纤维也不利于肠道健康。