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爬楼梯真的能加快破卵速度吗?

时间:2022-03-09 11:58:51 试管助孕费用 我要投稿

  爬楼梯真的能加快排卵过程吗?

  有时一些不破卵的姐妹们会被医生建议爬楼梯。

  但在运动时,最好找一个有电梯的楼梯,以保护膝盖,尽量避免向下运动。你可以爬到楼顶,然后乘电梯下楼。

  上楼梯时应放松膝盖,将小腿的压力分散到腹部、背部和髋关节,身体应略微前倾,挺直背脊,像背负重物一样向前走,以节省体力。这样,当腿部和手臂的力量,腹部和脚部成一条直线时,就可以削减小腹部和大腿的脂肪,避免膝盖和脊椎受伤。

  另外,爬楼梯时最好不要扣脚尖,否则容易压到膝关节,容易损伤膝关节周围的韧带。无论多累,都不要用手扶着膝盖借力,更不要扶墙、扶扶手,最好是停下来休息一会儿。

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