苹果是最常见的水果之一。苹果不仅营养丰富，而且还被称为 "智慧果 "和 "记忆果"。苹果不仅含有多种维生素、脂类、矿物质、糖类和其他大脑必需的营养物质，还含有有利于儿童生长发育的细纤维，以及能增强儿童记忆的锌。
在美国有一种说法。"如果你每餐都吃一个苹果，你就不用找医生了。虽然这种说法有些夸张，但苹果的营养和药用价值可以说是非同一般。由于苹果含有全面的营养，并且容易被人体消化和吸收，因此它是婴儿、老人和病人的理想食品。
但是，一般建议月经期间不要吃生冷的食物，那么女性在月经期间可以吃苹果吗？
月经期妇女身体抵抗力差，应多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有止渴、清热、润肺开胃、益脾止泻的功效，能有效降低胆固醇，所以月经期间可以适量吃苹果。母亲和婴儿
月经期间的饮食注意事项。
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1、月经来潮前一周，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，还要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2. 部分血液会在月经期间流失。因此，月经后期需要多吃含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
3、月经初潮时，女性常感到腰酸背痛，不思饮食，不妨多吃些开胃、易消化的食物，如红枣、面条、大麦粥等。
4、经期要吃有营养、易消化的食物，以利于补充营养，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这也可以减轻盆腔充血。
月经期间的注意事项。
[1]注意经期卫生，每天清洗外阴，注意由前向后清洗，一般不用肥皂。使用干净、柔软的卫生巾。
[2]注意保暖，不要用冷水洗澡。
[3]避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。
经期性生活可能造成的不良影响有：会使女性盆腔充血严重，经血增多，经期延长，加重痛经；引发急性生殖器炎症；经期性生活女方难以接受，男方被迫引起女方的反感，损害夫妻感情。
所以保持经期卫生，为了女性健康，经期避免性生活，可以有效减少生殖器官的感染。剧烈运动、吃过冷过辣的食物、过度劳累、长期接触冷水、大声唱歌、过性生活。可以做的是适当运动，促进血液循环，用热水泡脚，注意个人卫生，保持良好、充足的睡眠。