1.了解她的鸡蛋
事实上，女性天生就有卵子。当胎儿离开母体时，新生女孩的小卵巢中已经有200万个卵子，但这些卵子仍未成熟，称为原始卵泡。在妇女的一生中，原始卵泡会继续生长和发展。不到1%的卵泡达到青春期，进入生殖期并成熟为卵子。
一般来说，每个月经周期中只有一个卵子成熟。在此基础上，女性在一生中可以成熟500多个卵子，从月经开始到45岁左右达到绝经期。在成熟过程中，卵泡不仅体积和液体增加，而且还逐渐从卵巢移到卵巢表面，最终从卵巢鞘中突出。当卵子充分发育后，在体内性激素和酶的作用下，卵泡膜和卵泡膜溶解并破裂，卵泡液被排出，卵子被排出。育龄妇女每月有一次排卵。
这些是你需要做出的改变
妇女在排卵期有许多特殊的迹象，这些都是妇女应该知道的，以便她们能够照顾自己的身体和精神健康。
对男性更有吸引力
在一项测试中，一些男性被分为两组，一组男性闻了正在排卵的女性的T恤，另一组男性闻了没有排卵的女性的T恤，结果发现前者体内的睾丸激素水平比后者高。睾丸激素水平高与浪漫求爱的可能性更大有关。
妒忌的最高境界
正在排卵期的妇女最容易嫉妒其他妇女。英国研究人员向参与者展示了35张女性面孔的照片。这些照片显示妇女穿着统一的黑色工作服，没有任何装饰。然后，参与者被要求对照片的吸引力进行7分制评分，0分是 "最没有吸引力"，7分是 "最有吸引力"。研究发现，当女性处于12至21天的生理期（最可能怀孕的时候）时，她们发现其他女性的吸引力明显降低。然而，随着妇女完成排卵，她对其他妇女的评价变得积极，这种 "嫉妒潮 "会逐渐消退。在每月的排卵期，女性往往会嫉妒其他女性，甚至会贬低自己的身体外观，以便 "超越 "他人，吸引最理想的男性的注意。
这是进行创造性活动的最佳时机，因为你的思维在这个时候最活跃。美国科学家的研究表明，随着体内雌激素水平的提高，认知能力也会提高。当你有一个28天的周期时，你的大脑功能最好，你的短期记忆在第12到14天最强。把重要的会议和谈判安排在这段时间，你会比平时更有反应，更有成效。
除了上述形状和味道的变化外，研究表明，妇女在接近排卵期时声音会变得尖锐。妇女的声调在排卵前和排卵期间达到高峰。一些专家目前正试图找出更高的音调是否对男性更有吸引力。
2.排卵的自我评估。
既然被称为排卵期，就一定与你的怀孕有关，因为在排卵期性交很容易导致怀孕，这就是为什么它也被称为肥沃期或危险期。当然，不建议在排卵期进行性生活，以避免因不洁性生活导致的阴道感染（如何治疗阴道炎）或宫外孕（如何治疗宫外孕）的风险。
每天早上起床后，在没有任何活动的情况下，测量体温，称为基础体温。定期排卵的妇女会发现，在排卵前两周左右，基础体温低于36.5摄氏度，而在排卵后两周左右，基础体温将在0.3至0.5摄氏度左右。
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女性的一个经验是，乳头有时显得非常敏感。在洗澡、换内衣等时，他们的乳头被触摸或挤压时会感到疼痛。在排卵期产生的雌激素的影响下，乳头变得更大、更红、更黑、更敏感，同时乳管变得更粗、更大、更长，将乳头向外推。
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观察点状出血的方法
排卵后，体内的雌激素水平下降，有些妇女的子宫内膜会少量脱落，导致内裤上出现血滴。这被一些妇女称为 "小月经"，在医学上被称为 "排卵期出血"。
观察白带的情况
在一个月经周期中（如何治疗月经不调），白带并不总是一样。它通常是干燥的，较厚的，而且频率较低。然而，在两次月经之间的那一天，白带清澈、明亮、丰富，像鸡蛋清，更像感冒时的透明鼻涕，是即将排卵的标志。这是由于当卵泡成熟时出现较高浓度的雌激素，并作用于宫颈上的柱状上皮细胞，使其分泌出大量的白带。
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月经间疼痛法
当排卵发生时，卵泡慢慢从卵巢破裂（如何治疗卵巢囊肿）并被释放出来，引起小腹部的疼痛感。这种感觉的持续时间因人而异，因为卵泡破裂和释放的时间从几分钟到几小时不等，有些人甚至为此去医院。这种疼痛感发生的时间通常是在月经之间，医学上称之为 "经间痛"。
3. 排卵期的尖顶
在这段时间里，妇女必须采取各种安全防范措施，以保护自己不受疾病影响，坚持这些生活细节是很重要的。
[1] 你应该有自己的毛巾，并在淋浴时使用流动的水来清洗自己。
[2] 建议养成每次排便后用温水清洗的习惯，这样肠道细菌就不会趁机侵入阴道，引起炎症。
[3] 每天喝足够的水，以减少可在尿道内定居的细菌数量。
[4] 如果平时有很多分泌物，可以在洗澡后用设置为暖风的吹风机吹干阴部。现在也有很多人在家里只穿裙子而不穿内衣，或者睡觉时不穿内衣，这对阴部更有利，可以让阴部有机会通风和干燥。然而，被褥应经常更换并保持清洁。
[5] 谨慎选择卫生用品。少用含有香料、颜料或除臭成分的卫生垫和卫生纸。另外，不要用肥皂或沐浴露清洗阴道，因为大多数浴液和肥皂都是碱性的，pH值在7以上，容易破坏弱酸性环境，导致妇科疾病。
[6] 最好穿吸水性强、透气性好的棉质内裤。在炎热的季节，在公共场所最好不要穿紧身裤和超短裙，以免内衣接触到座位。
[7] 将内衣与其他衣服分开洗涤，并使用温和的洗涤剂。一些洗涤剂或织物软化剂可能引起过敏反应，所以如果你感到不舒服，就不要使用它们。