如今，儿童补钙的广告铺天盖地。他们表示，儿童需要补充钙质。当母亲和父亲看到这一点时，他们自然会担心自己的孩子可能会缺钙! 于是，大人们买了这个那个的钙片，每天放在孩子的嘴里，认为 "我们的孩子不能输在起跑线上"!
大多数儿童真的如广告所说的那样缺钙吗？如果是这样，他们是否需要服用钙剂来获得效果？过量和反复的钙摄入只对儿童有益，对儿童无害，这是真的吗？
误区1：每日补钙 据医生介绍，很多家长到医院询问应该给孩子补充什么钙。这些家长大多被补钙剂的广告所误导，认为他们的孩子可能有缺钙。由于孩子正在长牙或处于发育阶段，父母购买各种钙片，每天给孩子服用。在现实中，这些父母并不知道他们的孩子是否有缺钙。这不是一个好的做法，医生也不建议这样做。在现实中，大多数儿童的缺钙情况并不像声称的那样严重，情况也没有那么严重。误区2：不需要定期补钙 中国营养学会建议婴儿每天的钙摄入量为300至400毫克，1至3岁的孩子为400至600毫克，4至10岁的孩子为800毫克，11至17岁为1000毫克。很多家长经常会问："我的孩子每天都在补钙，为什么他还会缺钙？" 通常所说的缺钙在医学上被称为 "维生素D缺乏性佝偻病"，它是由体内缺乏维生素D引起的。首先要做的是补充维生素D以预防佝偻病，然后根据情况看是否要适量补充钙剂。如果你没有足够的维生素D，你将无法获得足够的钙。有许多食物都含有钙，所以用配方奶喂养的儿童只要得到含有一定量牛奶的均衡饮食，就能满足他们对钙的需求，无需补充。2岁及以上的儿童如果饮食均衡，获得足够的维生素D，有足够的阳光照射，并且不需要补充钙，就可以预防佝偻病。青少年儿童可能需要补充钙质，但不是常规要求。一般来说，重要的是只补充缺乏的东西。少数缺钙的儿童主要是由于饮食不均衡或饮食不当造成的。
误区3：补钙让孩子长高 误区：11岁的小林即将进入青春期，班上很多其他女孩已经开始长高，但小林的身高仍然只有1.3米。小林的母亲认为，孩子的身高不足一定是由于缺钙，于是给孩子补钙。正确答案：目前一些补钙产品被宣传为 "儿童补钙长高"，导致家长认为补钙产品可以帮助孩子长高。有一种误解，认为儿童吃的钙越多，他们就越好。单纯补钙并不能直接使儿童长高，还可能导致一些健康风险。人们认为，一个人的身高不仅需要遗传因素，还需要健康的内分泌系统以及维生素D和钙的协同作用，以确保骨骼的正常生长。儿童和青少年的骨骼生长最快，钙的储存量最大。保证钙的摄入是必要的，但过量补钙、反复补钙和大量补充维生素D是不科学的，不仅影响孩子的食欲，还容易出现厌食、便秘和腹胀，甚至可能形成结石。青春期前和青少年比幼儿和学龄前儿童有更高的钙需求，但单靠补钙不能明显改善身高。误区4：喝骨头汤就不会缺钙 误区：由于儿子正处于青春期，张妈妈决定改善他的饮食，在饮食中加入更多的钙。她每周都给儿子喝骨头汤，因为她相信如果他多喝骨头汤，就不会缺钙了。正确答案：营养专家警告说，钙在骨骼中不容易溶解。有实验证明，在高压锅中蒸煮两小时后，骨髓中的脂肪会上升到表面，但汤中的钙仍然很少。在骨头汤中加入醋有助于骨头中的钙溶解成水溶性的醋酸钙，从而使钙沉淀下来。此外，最好不要使用高压锅或铝锅，以避免过多的铝溶解在骨汤中，而是使用炖锅。
误区5：骨折的孩子应该多吃钙片 误区：当孩子因摔倒而骨折时，爸爸妈妈会买各种钙片给孩子喝，并给孩子煮骨头汤，认为这样可以增加骨骼中的钙含量，帮助孩子更快恢复。事实上，受伤后骨骼的再生主要是基于骨膜和骨髓的活动，只有在胶原蛋白数量增加的情况下，它们才能更好地发挥作用。正确的做法是卧床休息或增加医生规定的功能锻炼，这样可以促进骨骼对钙的吸收，加快骨折的愈合过程。此外，骨汤对骨折恢复很有帮助，但由于有吸收过多脂肪和重金属的风险，不建议大量食用。误区六：单纯补钙可以治疗儿童缺钙 误区：有些家长带孩子去医院检查，发现孩子有轻度缺钙，就自己买了一大堆钙片，给孩子补了很多。正确：单靠补钙不能纠正儿童的缺钙问题。如果你发现孩子缺钙，不应单独服用钙剂而忽视服用维生素D，因为大多数钙的吸收是在维生素D的帮助下完成的。然而，应注意不要走到另一个极端，即摄入过多的维生素D，这可能导致维生素D中毒。
现在许多家长给孩子补钙，有时甚至超过规定的量。医生警告家长："不要随便给孩子买钙片，因为市场上的钙片可能含有不适当的成分，会影响孩子的健康。最好先带你的孩子去看医生，以便医生能确定你的
钙剂不应与饮料一起服用 辛碧芬女士指出，儿童在服用钙剂时不应该喝碳酸饮料。当饮料中的二氧化碳与血液中的水结合时，就会形成碳酸。血液中大量的碳酸会导致酸中毒，使我们从食物中摄取的部分钙质无法在骨骼中沉积，或者干脆从骨骼中 "偷 "走钙质。饮料中的咖啡因导致肾脏从血液中的蛋白质中去除钠，从而排出钙离子。另一个罪魁祸首是磷酸，这是可乐的一种成分。研究表明，当体内磷的比例远远高于钙的比例时，骨骼中的钙会不断流失。我应该如何补充钙质？根据世界卫生组织（WHO）的数据，全世界的儿童，即使是先进国家的儿童，也只消耗了他们所需钙质的30%至60%。在大多数国家，成长过程中最需要钙质的儿童遭受严重的钙质缺乏。如果从儿童时期就开始补钙，骨骼、内脏和大脑就会得到最佳发育，为一生的健康打下基础。那么，如何给孩子补钙呢？有很多东西需要学习，有很多东西需要了解。听听专家们是怎么说的。钙是儿童发育的重要和必需物质。由于儿童的骨骼发育很快，他们需要更多的钙质。为了防止缺钙，父母经常给孩子服用各种钙质补充剂，但任何东西都有其局限性，钙质补充剂也不例外。每个孩子缺钙的程度不同，补钙的量也不同。过多的钙质会导致婴儿的囟门过早关闭，头部不能随着大脑的发育而充分生长。一方面，可能形成小的畸形，另一方面，大脑发育可能受到限制。此外，骨骼过早发生钙化，因此骨骼的发育受到影响，当然，身体的高度也受到限制。骨骼中的钙过多会使它们变脆，容易发生骨折。儿童摄入过多的钙质也会导致食欲不振，并干扰肠道对其他营养物质的吸收。出于这个原因，儿科医生提醒家长，在给儿童补充钙质时，仍有很多东西需要学习。