怀孕是女人一生中最美丽、最光荣的事情，每当她想到一个小生命的诞生，心里就会充满期待和幻想。然而，孕妇也是最脆弱的时候，她们常常感到莫名其妙的悲伤，有时会胡思乱想，认为腹中的宝宝不健康。
我是这些妇女中的一员。从怀孕开始到分娩，我感觉自己精神崩溃了，我莫名其妙地紧张，不断地担心，担心我孩子的健康。只要有机会，我就上网、写博客、读怀孕书籍，以了解更多关于怀孕的知识，但我知道的越多，就越紧张。
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1、对怀孕的担忧
2、当我第一次怀孕时，我很担心会发生宫外孕。
3、我记得当我第一次从试纸上发现自己怀孕时，我很惊讶，对自己怀孕的事实毫无准备，就在我开始准备怀孕的时候。我甚至还没有开始服用叶酸，也没有做任何孕前检查，所以我开始怀疑验孕棒的准确性，我不得不打电话咨询很多人，才确定自己怀孕了。在确定自己怀孕后，我在网上做了一些调查，因为我在怀孕前公司组织的妇科检查中出现了盆腔积液，网上说怀孕时盆腔积液很容易导致宫外孕。当我看到这些时，我非常紧张，几乎感觉不到怀孕的喜悦。我一直在想会不会是宫外孕，会不会有出血 ......
4、不幸的是，我的第一次产检并没有确认我的怀孕。
医生建议我做超声波扫描，但由于我的月经不规律，而且怀孕时间太短，超声波的结果是 "不排除早孕"，这意味着医生没有查出是否是宫外孕，建议我两星期后再来扫描。在这段等待的时间里，我的心情非常糟糕，想到了宫外孕，每天都在做噩梦，希望能到妇产医院。这次B超检查的结果是 "早孕"，所以我终于确定自己怀孕了，宫外孕的情况可以排除了。这时，我给我的家人和朋友打电话，告诉他们我怀孕的好消息。
只有产检让我感到放心。
我最喜欢的事情是在整个怀孕期间去做检查，因为看到检查报告上的所有数据都是正常的，我就放心了。然而，在第一和第二孕期，检查是每月一次，每次检查后的前两周我都很放松，但在下一次检查前几天，我就有点紧张和焦虑了。我别无选择，只能在互联网上阅读，做功课，以了解我这次要接受的测试的概况，并阅读我将遇到的问题和测试结果，以便我有心理准备。但即使如此，我还是会在检查前的日子里担心一些事情，比如孕早期的宫外孕、孕中期的唐氏综合症和兔唇，以及孕晚期的早产......。每次体检都像是对宝宝的一次考验，每次都是大考，体检的结果就是成绩单，幸运的是每次宝宝的结果都是好的，结果都是健康的! 对我来说，作为一个 "紧张的母亲"，这是一个很大的安慰。
我做了6次超声波检查，因为我很担心我的孩子的健康。
还有一点，孕妈妈们说应该尽量少做B超，以保护宝宝的健康，但我当时正好相反，我特别喜欢做B超，因为我觉得B超可以直观地看到宝宝在肚子里的发育情况，比较准确。现在我想起来了，我有过这样的经历
我在怀孕期间过度焦虑
事后我不知道我发生了什么，难道我在怀孕期间真的变得偏执？怀孕让我很紧张，没有安全感，我一直在担心肚子里的孩子的健康，把所有不好的结果都归咎于我，让我紧张。因为我知道，宫外孕、先兆子痫、唐氏综合症、兔唇和胎儿畸形只是在平衡中，这些症状发生的几率非常小。
担心孩子的健康是很正常的，因为这是你第一次怀孕，你还没有经验，而你的余生需要这一个孩子。但现在想想，我有点太担心了，我的想法稍微受到了情绪的影响，但孩子顺利出生了，而且孩子很健康，是个胖胖的小公主。
你是否像我一样，总是担心你的宝宝的健康？我们都知道，准妈妈需要有一个好的心情，最好是心平气和，因为准妈妈的心情直接影响到她腹中的宝宝。相反，如果孕妈妈心情不好，长期过度紧张，如生气、焦虑、痛苦、忧虑，对胎儿有不良影响，宝宝出生后容易乱动，情绪不稳定，容易哭闹，消化不良的发生率也会增加，孕妈妈还可能患上产前抑郁症，所以孕妈妈要为自己和宝宝调节心情。
怀孕期间保持良好心情的4个技巧
那么，如何在怀孕期间改变你的情绪？在这里，我将向你展示4个技巧，这些技巧都是我自己经历过的，真的很有用。
第一步：心理暗示的方法。
在怀孕期间，你应该总是告诉自己，你不必紧张，你不必害怕，宝宝必须非常健康。当你在想事情的时候，你可以打断你的想法，想象你的宝宝正在看着你。我自己也试过这个方法，很有效，我突然感觉好多了。
技巧2：改变你的心情
消除紧张的最好办法是立即改变不愉快的环境，通过做一些能引起他们兴趣的活动来分散他们的注意力，比如听舒缓的音乐，看平时喜欢的书，出去走走......，千万不要想不开心的事，多想想生完孩子后的幸福生活，让自己的心情也能想想生完孩子后的幸福生活，让自己的心情好起来。
技巧3：提高情绪的方法