新妈妈们产后的小肚腩简直让人受不了，松弛的肚皮皱纹让新妈妈们恨不得马上回到产前，以下是产后修复小肚腩的恢复方法。
妈妈和宝宝
1、使用保鲜膜
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现在，保鲜膜的瘦身方法非常流行，它具有很好的防渗特性，所以可以使脂肪大量消耗。所以妈妈在平时可以先进行一些热身运动，比如慢跑十分钟，等到身体微微出汗后再用保鲜膜捆绑腹部5-6层，这个时候再进行适当的运动，这样可以很好的消耗腹部的脂肪。
捆好保鲜膜后在运动的过程中，还可以适当的收紧腹部肌肉，同时配合深呼吸的方法，这样肚子上的脂肪会消失的更快。一段时间后，你会发现，原来松弛的腹部脂肪以及很大一部分小时，肌肉也变得紧实了。
2、腹部肌肉锻炼
产妇要想更好的修复平坦的小腹，那么在日常生活中的腹肌锻炼是必不可少的，这种锻炼分为腰上、腰下和外斜肌锻炼。在做腰上运动时，产妇要注意下半身的固定，然后做仰卧起坐，这样可以有效地消除胃部突出的部分，使其收紧。在做腰部以下的运动时，要注意上半身的固定，然后抬脚做腿部的伸展和高举，这样可以有效的帮助收紧和缩小整个下腹的围度。
最后就是形成哦腹外斜肌练习，也就是做各种腰部旋转练习，这种练习也可以作为脐部练习和脐部练习的辅助练习，通过这种辅助练习可以使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3、腹部运动
在产后小肚腩如何修复的问题上，腹部运动也是不能缺少的。先将手放在肚子上，然后边吸气边减肚子，每做一次腹肌运动就发出 "a"、"b"、"c"、"d"、"e "五种声音，共十次。做这个练习时，应先把两脚打开，踩稳，这样姿势会比较放松，并确认发声时腹部肌肉在运动。
这种方法需要注意的是，每次最好做30分钟，每周可以做3-4次，只要坚持45天就能取得明显效果。很多新妈妈刚生产完就急于减肥，这是很不科学的，过度减肥会影响母乳的质量，影响宝宝的生长发育。有明显的效果。刚当上妈妈就想减肥，为了宝宝的健康，一定不要急于减肥瘦身，更不要使用任何内部减肥产品。
4、揉肚子
面对产后小肚腩如何修复的问题，俗话说："七分锻炼，三分揉捏"。因此，要想在产后轻松瘦腹，揉腹是必不可少的一种缓解方式。在做完各种腹部运动后，此时应进行腹部揉捏按摩运动，方法是做顺时针和逆时针环形揉捏各100次，通过适当的揉捏可以有效舒缓肌肉，从而更好地促进脂肪的代谢。
5、鼓肚子
产妇每天晚上睡觉前都可以进行适当的运动，其中鼓腹是一个不错的方法，它可以有效的消除腹部脂肪。产妇可以跪在床上，然后用两手扶着床，这时胸部尽量向下，同时腹部肌肉要收缩，然后深呼吸。然后挺胸，并用力挺腹同时深呼气，每天起床后和睡觉前各练习5-10次，瘦肚子效果也很明显。
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其实，产后要想把肚子修得更好，除了上述方法外，还要注意一些习惯，以免瘦来瘦去肚子瘦不下来。