为什么新妈妈要拼命寻找她产前的身材？因为即使你不用照顾你的孩子，产后减肥也是非常困难的，更何况你要花很多时间照顾你的BB！所以，你必须要有一个良好的习惯。
作为一个母亲需要占用大量时间，许多母亲忘记了照顾自己。这可能导致许多不健康的习惯形成，而且实施减肥计划也很困难。但产后肥胖的许多隐患是可以避免的。
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1、陷阱1：没有足够的时间来准备健康的食物。
2、无论你在怀孕期间有什么样的饮食习惯，在产后都会改变。许多母亲没有足够的时间和精力来准备健康的食物，所以她们只是看到什么就吃什么。而且通常廉价的食物并不健康。因此，如果你有吃快餐和零食的习惯，你需要改变你的饮食习惯。一个方法是出门时带着酸奶和小麦面包等健康食品，以避免去快餐店的冲动。另一个方法是提前准备好足够数量的健康食品，如沙拉，并将其放在冰箱里。
3、陷阱2：没有得到足够的睡眠
4、婴儿喜欢在半夜醒来，往往需要很长时间才能让他们平静下来，这时通常是母亲干预的时候了。当你累了的时候，你最不想做的事情就是准备健康饮食和锻炼。为了避免过度劳累并有足够的精力，你应该为自己花时间。另外，因为你是一个母亲，有很多事情要做，你需要给自己休息的权利。你可以花时间去按摩或洗个泡泡浴。你也可以抓住宝宝的午睡时间来补足自己的睡眠。
陷阱3：不把运动放在首位
母亲们通常先照顾其他人的需要，而忽略了锻炼的重要性。许多母亲不锻炼是因为她们对自己花时间感到内疚。然而，有一些亲子互动的练习，可以让你在运动中获得乐趣，同时有足够的时间进行个人对话。母亲不喜欢运动的另一个原因是，她们不喜欢运动。事实上，有一些效果和乐趣是你在运动后没有想到的，除非你不运动。例如，每天花20-30分钟去散步或慢跑下楼梯，等等。然而，要确保锻炼计划是循序渐进的，不要太激烈。
一般来说，人们总是认为怀孕会导致体重增加，许多妇女在分娩后会失去身材。其原因是，一些现代女性宁愿 "未婚 "或 "苗条 "也不愿怀孕，以免毁掉她们美丽的身体。出于这个原因，产后减肥几乎是所有新妈妈的必修课。