人类社会的不断发展和进步，使人们不满足于单纯的生孩子，而首先希望生出智力优秀、身体健康的后代，孕期保健是优生学的基础和关键。孕期保健是良好健康的基础和关键，必须通过以下方式进行。
I. 选择最佳受孕期
已婚女性的最佳受孕年龄是25至29岁，男性是30至35岁。这是因为这个时期是身体最强壮、精力最旺盛的时期，非常有利于胚胎的形成和胎儿的生长发育。受孕的最佳月份是七月和八月。受孕的最佳月份是7月和8月，此时蔬菜和水果丰富，可以满足孕妇和胎儿的早期营养需求。
在怀孕中期，胎儿正处于壮年时期，需要大量的营养物质。这时的秋季，天气宜人，有利于孕妇摄入营养丰富、清爽的食物，可以为胎儿提供足够的营养，保证其生长发育。分娩时间恰逢春回大地，这是一个美丽的季节，大自然充满生机和健康，有利于婴儿的成长和培育。当伴侣双方在智力、身体和情感上都处于最佳状态时，所孕育的孩子将是聪明和健康的。
营养学
孕妇不仅需要充足的营养，还需要满足胎儿生长和发育的营养需求。怀孕是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼生长的一个重要时期。因此，孕妇应该多吃含有足够蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉、新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供充足的营养，同时，孕妇应获得足够的阳光，以利于钙的吸收，促进胎儿的骨骼发育。孕妇的饮食直接影响到她们孩子的健康。简而言之，孕妇的饮食应该是有营养的、多样的和容易消化的。只有这样，饮食才能全面，才能保证胎儿的健康。
疾病预防和合理用药
1、注意孕期保健，预防各种疾病。这些病毒对胎儿的危害最大，可通过胎盘导致胎儿生长迟缓、智力缺陷、各种畸形，甚至流产和死胎。因此，在怀孕期间预防病毒感染是非常重要的。
2.孕妇在怀孕期间必须谨慎用药，尤其是在怀孕的前三个月，这是胎儿器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可以通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不完善，容易发生药物蓄积。有许多药物可以对胎儿造成损害或畸形。
例如，四环素类药物可导致胎儿骨骼异常、牙齿发育不良和发黄；链霉素和卡那霉素可导致先天性耳聋和肾脏损伤；利眠宁和安定等镇静剂可导致先天性心脏缺陷和发育迟缓；一些激素、抗癌和抗结核药物可导致各种胎儿畸形甚至死胎。怀孕期间使用药物会影响胎儿发育，必须认真对待。如果有必要用药，应在医生的指导下少用或有选择地、合理地使用。
4.避免致畸因素的影响。
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1、孕妇吸烟不仅影响自身健康，还直接影响胎儿的发育。烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁的毒性最大，它可以通过胎盘直接进入胎儿体内，使胚胎发育缓慢，造成畸形、流产和先天性心脏病；由于胎儿肝脏解毒能力差，烟雾对胎儿肝脏也有损害；胎儿大脑由于烟雾中的有毒物质，智力发育会延迟，甚至导致死亡。
据统计，每天抽10支烟对孕妇来说，畸形的风险会增加10%；抽30支以上的烟，畸形的发生率可增加到90%；此外，孕妇被其他人吸烟和吸入的烟雾也对胎儿有害。
2、孕妇大量饮酒不仅会造成慢性酒精性肝炎、肝硬化，还会造成孩子智力低下。酒精对生殖细胞有不良影响，使受精卵质量下降，出现发育障碍，此时受孕，孩子出生后可能引起 "酗酒综合症"，出现：体重低，中枢神经系统发育障碍，可能出现小头畸形，额头突出，小眼皱纹，斜视，鼻梁短，鼻孔向上，上唇向内，扇耳等奇怪的面部特征 甚至还有心脏和四肢畸形。大量饮酒的妇女所生婴儿出现畸形的风险是不饮酒妇女的两倍。
3.避免在怀孕期间接触辐射，特别是在怀孕的前三个月。这是因为怀孕越早，对辐射越敏感，对胎儿的损害越严重。辐射可导致胎儿畸形，如无脑畸形、脊柱裂、唇裂和腭裂。因此，应不惜一切代价避免在怀孕第6周之前接受辐射。
V. 减少对有害物质的接触
1）在怀孕期间，由于身体的内分泌功能改变，孕妇的脸上会出现色素斑。为了提高自己的美貌，她们经常使用化妆品来美化自己。医学研究已经证明，大多数化妆品由化学物质组成。妇女的皮肤在怀孕期间特别敏感。如果使用过多的化妆品，会刺激皮肤，引起过敏反应，而且化妆品中的有害物质如果通过母亲的皮肤吸收，会间接伤害胎儿。
例如，染发剂和化学冷烫产品不仅会引起母亲的过敏反应，而且还会影响胎儿的正常生长和发育。孕妇涂口红时，一些有害物质会通过嘴唇吸收，并随着唾液和呼吸进入体内，对胎儿造成伤害。因此，在怀孕期间最好不要使用化妆品，如果使用，也应该是轻质的。
2、孕妇不应饮用含咖啡因的饮料。由于妇女在怀孕期间排泄能力下降，饮料中含有的咖啡因在母体内积累，积累的咖啡因通过胎盘吸收，影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重下降。此外，茶叶中含有单宁酸，它与铁结合并损害其在肠道的吸收，这可能导致或加重孕妇的缺铁性贫血。因此，妇女在怀孕期间需要打破喝茶、咖啡和可可的习惯，努力少喝或不喝。
6. 胎教和优生学
胎儿在怀孕期间应适时接受教育和训练，这有利于孩子以后的发展，是早期教育的开始。胎儿在第4周开始形成神经系统，大脑皮层在第8周形成，24周后胎儿的大脑发育与成人非常相似。在这个阶段，母体中的胎儿有了充分的听觉和触觉，能够对环境的刺激作出反应。
胎儿在子宫内能够接受 "教育 "和 "学习"