蛋白质是人体所必需的，人体每天所需热量的10%至15%来自于蛋白质。很多人对蛋白粉很熟悉，但你知道如何正确食用吗？有许多不同品牌的蛋白粉，每一种都有不同的营养方法。让我来看看他们。
蛋白质是人体所必需的
1.根据产品的推荐摄入量进行饮食。每种蛋白粉产品都有自己的推荐食用量，服用的人不应该随意增加或减少用量。吃得太少不会达到预期目标，吃得太多会导致浪费或产生副作用。
2、不要空腹进食。如果你空腹吃蛋白粉，它将作为一般 "生热食物 "被消耗掉，导致浪费。在吃蛋白粉之前或同时吃另一种食物。
3.不要太热。当蛋白粉被加热时，它就会失去其独特的活性，变得无法使用。因此，蛋白粉一定不能和热的食物一起煮，温度在40度左右，也不能冷。
4.不要与其他食物混合。蛋白粉可以添加到各种食物中，怎么吃甜的可以加糖，怎么吃咸的可以加盐，但不能加太多。因为摄入过多的糖和盐对人体健康不利。
[5] 三岁以下的儿童不应食用。蛋白粉的蛋白质成分不适合幼儿，因为食用后容易引起消化不良、呕吐、腹泻或过敏。
6.不要将蛋白粉与酸性饮料混合。苹果汁和其他饮料含有有机酸，当与蛋白粉结合时，会形成血块并干扰消化和吸收。
7.特殊病人食用前应征求医生意见。蛋白质粉含有高比例的蛋白质，它必须由肝脏分解并在体内合成为自身的组织成分，其代谢物必须通过肾脏随尿液排出体外。已有肝脏和肾脏疾病以及其他严重疾病的病人可能会因为食用蛋白粉而增加其器官的压力。