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香港做供卵多少钱-母乳喂养时不能吃什么?母亲们需要记住这一点!

时间:2023-05-07 10:11:29 生男生女 我要投稿

  哺乳期的饮食会影响婴儿的健康,母亲的错误饮食会影响婴儿的健康。那么,哺乳期不能吃什么?我应该如何在哺乳期管理我的饮食?

  母乳喂养的饮食原则

  充足的水分摄入:母亲每天应多喝水,多吃液体食物,如汤和不同类型的粥,以弥补母乳中水分的流失,保证乳汁的质量。鸡汤、鸭汤、鱼汤、肉汤或用豆类及其制品和蔬菜制成的蔬菜汤可以增加母亲的奶量,汤的量可以根据奶量调整。

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  1、确保良好的蛋白质摄入:每天膳食中超过三分之一的蛋白质应来自动物来源。母亲可以用猪蹄做汤。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪,具有很强的促进和加强血液的作用,而铜钱草具有促进水和乳的功能。

  2、确保饮食多样化:尽量吃得多样化,不要片面,以确保足够的营养,粗细主食和各种配菜要搭配得当。

  3、有些食物不应该过量食用。盐和腌制食品、刺激性食品和受污染的食品应少吃。吸烟、酒精、咖啡或长期服用某些药物会通过母乳影响宝宝的健康。避免食用可抑制乳汁分泌的食物:如麦芽酒、人参、韭菜等。

  母亲的日常饮食应包括400-500克大米和主食面粉食品,100克豆类和豆制品,100-150克鸡蛋(2-3个),500-750克蔬菜和水果,250克牛奶,150-200克动物食品(肉、家禽、鱼等)和150-200克鱼。鱼等)150-200克;动物内脏50-100克(每周)。

  哺乳期不应该吃什么?

  哺乳期不能吃什么

  过多的巧克力对母亲和婴儿都是有害的,因为巧克力中的可可碱可以进入母乳并在婴儿体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏,并导致肌肉松弛和排尿增加,这反过来又会导致婴儿消化不良、睡眠不安和哭泣。分娩时多吃巧克力会影响食欲,使身体发胖。

  柑橘类水果和果汁含有可能刺激消化道的物质,并引起一些婴儿的刺激、呕吐,甚至皮疹。如果你不得不为你的宝宝避免吃橙子,你可以通过吃其他富含维生素C的水果来弥补,如木瓜和芒果。

  有些母乳喂养的母亲吃了很多辣椒,但她们的婴儿没有任何异常。然而,母亲们很快就会发现,即使是一点点香料,也会让他们的宝宝陷入几个小时的动荡之中。那么,你能做些什么来安抚你的宝宝呢?选择不同的口味而不是辣味的。例如,在鸡肉中加入一些青柠汁,或者上姜片。

  咖啡能刺激身体的中枢神经系统。1杯含有150毫升的咖啡,即100毫升的咖啡因,对于一个正常人来说,每天不应超过3杯。如果你喝咖啡(柠檬水或茶),咖啡因可以进入你的母乳。由于婴儿不能像成人那样快速分解和排泄咖啡因,这可能导致体内咖啡因浓度过高,引起烦躁、易怒和失眠。

  少量的酒精可以促进乳汁分泌,对婴儿没有影响;过量的酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩。根据美国儿科学会的说法,母乳喂养期间大量饮酒会引起副作用,如嗜睡、深度睡眠、疲劳和体重不正常增加,并会减少母乳分泌。你喝酒是为了放松吗?那么为什么不洗个热水澡,喝杯柠檬茶或做个按摩呢?

  婴儿根本不喜欢母乳中的大蒜味。吃大蒜会导致牛奶有大蒜味,如果宝宝尝到了,可能会龇牙咧嘴。在意大利,一个

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