作为一个新妈妈，你面临许多挑战，有时你能顺利应对，但有时巨大的压力会压垮你。
新妈妈能做的最重要的事情是接受家人和朋友的帮助，并意识到正确的育儿方式是不可能单独完成的，如果你接受他们的帮助，你既可以从中学习，又可以减轻一点负担。做饭、做早餐、洗衣服、购物、打电话，等等。- 所有这些都需要两倍于新生儿的时间，所以尽可能地利用他人的帮助。
在宝宝出生后的最初几周，迅速建立一个支持系统，其中可能包括。
你的丈夫 -
虽然只有母亲可以给孩子喂奶，但你的丈夫可以为你做其他事情。他可以花更多时间与家人在一起，或者学习如何抚养你的孩子。如果你的丈夫不在身边，找一个你信任的人在宝宝出生后的早期陪伴你。
家庭和朋友 -
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1、可能有的时候，家里的客人会让你不知所措，不要觉得你必须要照顾他们。有时客人只是因为你的礼貌而停留太久，所以你可以在需要时下达 "出去 "的命令。
2、护士长
3、助产士可能会在产后十天左右来看你，但你也可以在儿科诊所找她，通过电话咨询。
睡眠需求
如果你刚生完孩子，可能需要一段时间来获得适当的睡眠，因为孩子经常在半夜醒来喂食或安抚，这可能会打乱你的生物钟。睡眠不足很容易使你脾气暴躁，甚至无法完成小事。
这里有一些方法可以让你获得更好的睡眠。
请您的丈夫与您一起分担夜间哺乳的责任--如果您是母乳喂养，这有点困难，但并非完全不可能。你可以使用吸奶器，这样你的丈夫就可以在半夜承担起哺乳的责任。如果这不起作用，你可以要求你的丈夫在孩子刚需要安抚的时候照顾他。
放松 睡觉前尝试放松。温水浴是一个好的开始。喝一杯温牛奶也有助于入睡。你也可以寻找有关放松技巧的信息。
在孩子睡着的时候睡觉 这通常说起来容易做起来难，因为家里可能有客人或房客。