寒冷的冬季就在眼前，准妈妈们的体质特殊，需要照顾和关注。如果你的嘴很痒，你可以吃有营养的零食来满足你的渴望，或者你可以在你的常规餐桌上吃这些成分。
蜂蜜
蜂蜜有助于消化和吸收，增加食欲，安抚睡眠，提高免疫力，对婴儿和儿童的成长和发育有积极作用。
蜂蜜几乎含有蔬菜中也有的所有营养成分。
在冬季，每天喝3-4汤匙蜂蜜是补充营养和保持肠道运动的好方法。
蜂蜜也是一种天然的美容产品。作为一种润肤剂，它经常被局部应用于皮肤的表皮和真皮，以直接提供营养，促进细胞更新和改善皮肤的代谢能力。
蜂蜜有以下治疗作用。
1] 泻药 - 用于预防和治疗便秘。它最好用于治疗便秘。
2）肺部和咳嗽 - 蜂蜜对肺部虚弱引起的咳嗽有效。
3）排毒、愈合伤口和缓解疼痛 - 将蜂蜜直接涂抹在皮肤或伤口上，可缓解炎症、疼痛和出血，减轻水肿，促进伤口愈合。服用它可以缓解食物中毒，治疗胃肠道溃疡和腹痛。如果你喝了太多的酒，睡前吃一汤匙蜂蜜可以缓解酒精消耗，防止头痛。
4] 忠义气 - 用于帮助虚弱的病人，恢复健康和用于老年人。
5] 调和所有药物并改善其性能 - 蜂蜜自然平和、甜美，经常被用作药物的引子。
苏丹人
苏丹果含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于心脏病患者的恢复，由于钙、磷和铁的相对含量高，还有大量的维生素和氨基酸，是老年人的良好补品。对妇女、体质虚弱和厌食者，可补气血、温补肾脏，对贫血和血小板减少有良好的效果，对神经衰弱和过度疲劳有良好的补益作用。它也是治疗妇女疾病的良好膳食补充剂。
巧克力
怀孕期间每天吃巧克力对婴儿出生后的行为有积极影响。
研究人员发现，在怀孕期间喜欢吃巧克力的孕妇所生的婴儿在出生六个月后比在怀孕期间很少吃巧克力的孕妇所生的婴儿更有可能微笑或显得高兴。
食用巧克力的孕妇在母体内发育时将这种化学物质传递给婴儿，使他们在出生后的生活中表现出积极的情绪，特别是在6个月时。然而，人们不应过度追求。
羔羊
羊肉是一种动物性食品，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾和尼克酸，而且比瘦猪肉、牛肉和其他肉类提供更多的热量，是体虚者的好补品。
在冬季，多吃羊肉是有好处的，因为羊肉可以增加温暖，平衡虚损，抵抗寒冷，滋养气血，温肾健脾，预防疾病，增强体质。它是临产妇女、老人、体弱者和对寒冷敏感者的冬季补品。
由于羊肉中含有对孕妇和胎儿生长发育有益的物质，不含引起癫痫或其他疾病的因素，所以只要按照正常习惯食用，不会对孕妇和胎儿造成危害。
一般来说，吃新鲜的、未加工的食物，而不是腌制的、保存的或长期储存的食物。如果你喜欢酸味，可以在炒菜或凉菜中加入更多醋。做到酸甜可口或酸辣可口，但重要的是吃各种食物，因为它们含有不同的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和不同的维生素。要把肉类和蔬菜、粗粮和细粮混合起来，不要只吃一种食物，以满足口味，提供全面的饮食，有利于胎儿的健康成长。
牛肉
孕妇应每周吃3至4次瘦牛肉，每次60至100克，以防止缺铁性贫血和加强免疫系统。
孕妇需要的铁和锌比一般人多1.5倍。每100克牛腱中含有3毫克铁，约为怀孕期间推荐的铁量的10%，以及8.5毫克锌，约为怀孕期间推荐的锌量的77%。